Hvert år kommer varmen i Ukraine. Men mange af os til at glemme de elementære regler for, hvordan man opfører sig, når termometeret mere end 30 Celsius.
De fleste mennesker, der flygter fra varmen ved hjælp af is. Men fordelene og skadelige virkninger af denne opskrift - 50 til 50.
Ernæringsforsker og ejer af klinikken, hvor du lærer at spise rigtigt - Lyudmila Goncharova - indrømmer, at sidste gang var at spise is for mange år siden, fordi sukkeret i varmen - det er en hån mod kroppen. Men vandet, sagde eksperten - den bedste løsning i varmt vejr. Og jo mere du drikker det, jo bedre. Kulsyreholdige og sukkerholdige drikkevarer bør undgås.
"I denne varme behov for at drikke en masse vand. Prøv, hvis ikke overvægtig, drikker 40 mlper kilogram legemsvægt. Plus en liter, fordi i sommeren vi øget svedtendens ", - siger ernæringsekspert.
Hvad du kan og ikke kan gøre i løbet af sommeren:
- Fra tøj at vælge de bedste ting lavet af naturlige materialer og lyse farver.
- Af godbidder - venligst selv frugter og bær, så sørg mytymi.
- Grøntsager og kød er bedre til at lave mad, bage i ærmet, lave mad i ovnen eller på grillen. Og fra røget, bør marinader og bevaring kasseres. Hvert måltid kan lette eller komplicere dit helbred under en hedebølge. Så før du klager over vejret, så husk, end frokost i dag.
- Hvis du føler dig dårligt i varmen fra 10:00 til 16:00, er det nødvendigt at bo i cool steder.
- Solbade om morgenen eller om eftermiddagen.
- Brug et minimum af kosmetik, for ikke at forværre hudens tilstand.
Se endnu mere interessante emner i programmet udgivelser "Vikna-News "på STB fra mandag til fredag kl 17:30 og 22:00.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvad adfærd viser alvorlige lidelser udvikling
