Melatonin er et hormon ikke kun sove, men da det hormon af livet og lang levetid. Det er derfor, det er så vigtigt at vide, hvordan det er produceret, hvad natten bringer maksimale timers hvile godt for hele kroppen, hvorfor det er vigtigt at kontrollere niveauet af melatonin, så tjek vores artikel.
Når stabil drift organ, søvn hormon, der produceres naturligt ved hjælp af pinealkirtlen.
I første omgang, kroppen er vigtigt at få en tilstrækkelig mængde af aminosyren tryptophan,takket for sollys, som igen omdannes til serotonin. Og selv da natten begynder han konverterede til melatonin. Genereret som et hormon kommer ind i blodbanen og i rygmarvsvæsken. Derfor er en person er afgørende at bruge mindst en halv time på gaden i en lys periode.
Men unaturlig "stretching dag" på grund af kunstigt lys, tværtimod, negativ indvirkning på produktionen af søvn hormon. Og alt sammen fordi mere end 70% søvn hormon, der produceres efter 21 timer, og i perioden fra 23 am til 4.
Hvis derfor lavere lysniveau i denne periode, melatonin produktion er på et maksimum, og omvendt, hvis lyset forlænge dag på grund af kunstigt lys, koncentrationen af søvn hormon falde kraftigt, hvilket vil føre til negative konsekvenser for sundheden person.
Bare søvn hormon produktion begynder at sætte farten ned med alderen, så med alderen en person kan begynde at føle sig usædvanligt før natlige opvågninger, svag søvn, søvnløshed. Der er en række lægemidler og tilsætningsstoffer til kunstigt at kompensere for den manglende søvn hormoner.
Som med enhver medicin, bør lægemidler indeholdende melatonin kun træffes efter samråd med din læge, da de også har en række kontraindikationer:
- under graviditet og amning
- autoimmune sygdomme
- svær allergi
- onkologi
- børn under 18 år
