Barnet har en allergi over for appelsiner, mandariner, og de er kendt for at være den vigtigste kilde til vitamin C. Hvordan undgår vitaminmangel? Den allergiske erstatte frugt?
citrus, især appelsiner, ikke indeholder en masse C-vitamin, sammen med en gruppe af hans støtte (rutin og hesperidin), nok i dem, og beta-caroten. Men der er også andre kilder til disse vitaminer.
Allergisk til citrus i barnet: hvad man skal gøre, hvordan du udskifter / istockphoto.com
Hvad kan erstatte citrus?
Du kan forberede dine børn regelmæssigt afkog af tørrede hyben. Bare smide en håndfuld bær i en liter kogende vand, lad det simre i 10 minutter. Så lad det trække i et par timer og stamme. Denne drik indeholder en masse C-vitamin, spise og beta-caroten. Rig på disse vitaminer og peberfrugter, især rødt. Børn generelt spiser det villigt.
Allergisk til citrus i barnet: hvad man skal gøre, hvordan du udskifter / istockphoto.com
Hvor kommer vitamin C?
Det er nyttigt at give dit barn en frossen eller pureret med sukker, bær (solbær, rød aske, tranebær, havtorn). Frosne bær kan bruges med stort set ingen begrænsninger, men pureret med sukker - 2-3 teskefulde om dagen. For meget sukker kan forårsage skade på et lille barn.
Glem ikke om en sådan fælles vegetabilske afgrøder såsom kartofler. Kog det bedre i sin uniform, at sætte kartoflerne i kogende vand: fordi C-vitamin er bedst bevaret.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: hvordan du hurtigt gøre op for C-vitamin og beskytte mod forkølelse
