Jeg ønsker ikke de ekstra kilo efter graviditeten? Følg derefter et par tips, der vil helt sikkert give sine resultater.
Den vigtigste ting, du har brug for at tilegne sig den tidligere figur, og måske den bedste form - lyst og motiv. Derfor så meget som muligt se dine gamle billeder, hvor du glad og slank pige, prøve på din favorit kjole, hvor du næppe kunne få klædt.
Det er ikke nødvendigt at opdele sin kendelse af dagen med et barn. Mange mødre kendte fænomen, er, når hele dagen under vågne baby, alle tidsforbrug på omsorg for ham, og efter hans falde i søvn, er der et stort ønske om at snuppe køleskab. Dette problem kan løses, hvis du uddanne dig til at have, på det tidspunkt, når barnet spiser. Observere det samme med barnet kost, du rent faktisk går til en split måltider, og det er sikker på at være gavnligt i figuren.
Prøv at sove i 7-8 timer om dagen, da selv de videnskabsmænd havde bekræftet det faktum - søvn mindre end 7 timer, selv med forbedret fysisk træning vil ikke hjælpe at tabe sig hurtigt. Det er underforstået, at natten er ikke altid realistisk, men du kan Dospat sit ur i løbet af dagen, når barnet sover.
I den daglige kost holde sig til den gyldne midtvejs. Faktisk på den ene side, mens amning er forbudt stive kost, på den anden side, mange mennesker tror, at du skal have alt, og vægten vil smelte væk af sig selv ved hjælp af en amning. I virkeligheden, i løbet af laktationen brænder 500-600 kalorier om dagen, så puste din kost er der ingen grund.
