Vordende mødre bør altid tænke over, hvilke fødevarer, de indtager.
gulerødder
Den mest nyttige grøntsager under graviditeten. Gulerod fremmer bedre fungerende i mave-tarmkanalen. Den indeholder et stort antal af caroten, vitamin E, C, vitaminer af gruppe B, R og RR. Alle disse næringsstoffer hjælper i dannelsen af organer af barnet. Den eneste kontraindikation for denne grøntsag - et mavesår, problemer med bugspytkirtlen og enhver gastrointestinal inflammation.
bulgarske peber
Har helbredende egenskaber, det hjælper til at forbedre tilstanden af slimhinderne og styrker blodkarrene. Næringsstoffer, der findes i peber styrker knogler og hjælp en gravid kvinde i knogledannelse baby. Vitamin C, E, PP og P, som er til stede i dette vegetabilske forbedre hudens tilstand. Og æteriske olier, protein og beta-caroten øge niveauet af immunitet kvinde venter på et barn.
spinat
Denne grøntsag rig på folinsyre (vitamin A, B9 og E), som hjælper med at forhindre abort gravid kvinde, at klare toxemia i det første trimester, det reducerer sandsynligheden for at udvikle anæmi og beskytter fosteret i at udvikle afvigelser.
tomat
Meget lavt kalorieindhold og rig tomat indeholder lycopen, som er en unik antioxidant og beskytter cellerne mod virkningerne af frie radikaler.
banan
På trods af den kalorie af frugten og mængden af stivelse, som den indeholder, behøver lægerne ikke anbefale at give det op. Banan indeholder den mest nyttige for fosteret elementer: zink og kalium. Zink bidrager til at opbygge immunsystemet af barnet, og kalium - det kardiovaskulære system.
Recall
- Tomat til ammende mødre: at spise eller ikke?
- Tomater, kartofler, peberfrugter: hvordan man spiser dem med store sundhedsmæssige fordele?
