Du er ikke en fan af slik og kager, og ekstra vægt eller anden grund, tilføjede og tilføjede. Hvor skal kigge efter fylde grunden for at blive slankere og hurtigt bringe vægten tilbage til normal?
Det er meget mærkeligt og forstyrre, når der tilføjes vægt, synes det, tilsyneladende uden grund. Du behøver ikke misbruge mel og sød, tilbringe en dag aktivt, og sættes gradvist vægten... Hvad er der galt? Det viser sig, at i processen med at tabe ikke kun påvirker mængden af mad spist, og regelmæssig motion, er der en "skjult" grunde til, at vores krop akkumuleres og holder overskydende vægt.
Den konstante mangel på søvn
Spørg dig selv spørgsmålet, hvis du sover 8 timer om dagen? Hvis ikke, gennemgå dine regime, fordi søvn og hvile om natten er meget vigtigt for vores sundhed afhænger af denne operation, og i godt humør, og smukke figur. Det ser ud, Vigil forstyrre produktionen af særlige stoffer i kroppen, som er ansvarlige for metabolisme og appetit, dem, der sover mindre end fem timer om dagen, er vægtøgning forudsat.
Forkert drikke regime
For at sikre en god stofskifte, er det vigtigt at drikke en dag til 1,5 liter rent vand. De, der ønsker at tabe sig, bør drikke sats øges - op til 2-3 liter. Hvis kroppen mister vand, det begynder sin besparelse vises ødem, tilføjes overvægt. Gør det til en vane at starte morgenen med et glas varmt vand med en skive citron og en skefuld honning - er en fantastisk måde at starte tarme, fjerne giftstoffer og styrke immunsystemet.
Forkert kost og faste
Mange tror - jeg vil have en gang om dagen, bare at tabe sig. Det er meget forkert! Det er vigtigt at spise ofte og fraktioneret, små portioner. Korrekt at opdele spise 5 gange om dagen end en gang spise til mæthed. Du kan ikke give op morgenmad - morgenen den pæneste stofskifte vi har energi til hele dagen. Sult, mærkeligt nok, alt for ofte fører til vægtøgning - vores krop er bange for, at han ikke vil blive fodret næste gang, så forsinkelserne reserver og er ikke travlt med at skille sig af med dem.
Stress og angst.Under stressende situationer, vores kroppe inkluderer overlevelse system på et kemisk niveau, mange forandringsprocesser, der fører til et sæt ekstra kilo og aflejring af fedt - oplagret energi. Meget mange er vant til at beslaglægge negativ - lækker mad er med til at reducere stress på tidspunktet for staten, men tilføjer ekstra inches i taljen.
Manglen på oxygen. Og andre nyttige stoffer, der er indeholdt i den friske luft, har en negativ indvirkning på sundheden, herunder bidrage til vægtøgning. Daglig udendørs motion spille vigtige fysiologiske processer i vores krop, har en positiv effekt på nervesystem, forbedre stofskiftet og blodcirkulationen, ilt til cellerne, overskydende kalorier afbrændes lettere, og hurtigere.
Også finde ud af om 9 fødevarer, hastighed op stofskiftet: spise og vokse tynd!
