Det moderne menneske arbejder hårdt og bliver træt nemt. Hvis du føler efter ødelæggelsen af dagen, skal du sørge for at inkludere disse fødevarer i din kost. De vil være med til at opmuntre og hurtigt fjerne træthed.
Fødevarer, der afhjælper træthed / istockphoto.com
nødder
Nødder er rige på B-vitaminer og magnesium. Sådan en "cocktail" styrker nerverne og hjælper med at lindre stress.hønseæg
Dette produkt indeholder en masse D-vitaminHvilket har gavnlige virkninger på kroppen. Også en masse cholin i æg, det forbedrer impulser i hjernen.
fisk og skaldyr
Seafood indeholder en masse jod. Det påvirker skjoldbruskkirtlen. Hvis kroppen får sin lille, fører dette til et hurtigt fald i de kræfter.
fede fisk
Makrel, ørred, laks - alle af dem indeholder mættede fedtsyrer -Omega-3. Også en masse vitaminer i deres gruppe B, som har en gavnlig virkning på nervesystemet og den menneskelige hjerne.
havregrød
Ikke så mærkeligt, anbefales det at spise til morgenmad til børn. Havregryn indeholder magnesium og phosphor. De bidrager til at give energi og revitalisere nervesystemet.
Du vil også være interesseret i at videfor en god stemning menu.
