"Spis morgenmad selv, deler middag med en ven, middag give fjenden" - det gamle ordsprog siger. Faktisk, morgenmad er det vigtigste måltid, som at lægge fundamentet for hele dagen. Selv hvis du ikke kan lide morgenmad, sørg for at gøre det, fordi det er en morgen måltid udløser metaboliske processer i kroppen.
Meget vigtigere er, hvor nøjagtigt, som du starter din dag. Der er produkter, der kan endda være en fordel, men under alle omstændigheder ikke er egnet til morgen måltid, og især børn.
korn
På det morgenmadsprodukter er placeret som det ideelle produkt til babymad, bruge kroppen af barnet, de bare ikke vil gøre, især om morgenen, fordi de indeholder store mængder af sukker. Som følge heraf kan det give problemer med udveksling af stoffer, fedme og bugspytkirtel.
citrus frisk juice
Friskpresset juice vi forbinder med en sund kost, så nogle mødre finder det nyttigt at behandle et barn om morgenen frisk juice. At gøre dette er ikke nødvendigt, da saften koncentrat vil medføre irritation af fordøjelseskanalen og kan give smerter i maven.
Desuden citrussafter er rige på C-vitamin, og stoffer som psoralener og furokumariny der gør huden mere følsom over for solen og kan forårsage solskoldning og pigmentering på huden.
Sandwich og croissanter
Hvis det er en sandwich med pølse, sandsynligvis ikke behøver at sige, at de ikke har noget nyttigt at barnets krop. Derudover kan friske rundstykker forårsage oppustethed, øget gas, mavesmerter. halsbrand, og vægtøgning.
mejeriprodukter
Vi kan ikke sige, at mejeriprodukter er skadelige i morgen. Og det er bedre at lade nyttig yoghurt og hytteost til en anden morgenmad eller en sen snack, og om morgenen for at give fortrinsret til grøden. Utvivlsomt, mejeriprodukter er nyttige for både børn og voksne, men om morgenen, de optages i kroppen meget værre.
Grøntsager og frugt
Utvivlsomt, grøntsager og frugter er en guldgrube af vitaminer og mineraler, og spiller en vigtig rolle i en sund kost, men ikke på en tom mave. Afstå fra at give dit barn om morgenen frisk frugt og grøntsager. Syre indeholde kan irritere maveslimhinden, og en overflod af fiber oppustethed og tarmluft.
Og sørg for at spørge om 10, Hvad er de signaler, som kroppen sender os, når vi vil have noget.
