Ønsker du at tabe sig, men du kan ikke gå til gymnastik? det er ikke nødvendigt muligt. I hverdagen er der mange ting, der hjælper til at tabe sig. Hvad rutine spørgsmål vil bidrage til at tabe sig?
Vægttab uden motion / istockphoto.com
hjemlighed
For at få tingene ud af vaskemaskineHang dem på balkonen, jern tøj, ren støv, vakuum - dette er et anstændigt øvelse, hvis du gør alt i et hurtigt tempo. Under strygning du forbruge omkring 121 kalorier, vaske gulvet - 234, afstøvning - 141.Gå med en hund
Walk med en hund kan være et godt alternativ til fitness. Rask gang og aktive spil vil hjælpe forbrænde flere kalorier end almindelig gang. Kast hunden en pind eller en bold, løbe efter hende og gå hurtigt - så du regne stramme og forbedre sundheden.
Gåture med børn
Langsom gå med sidevogn forbrændinger omkring 150 kalorier i timen. Hvis du har børn, der er fyldt grudnichkovogo, tilføje aktivitet i dine ture. Løb, hop med dem, lege med en bold. Aktive spil hjælp brænde omkring 375 kalorier i timen.
Gå til kontoret
Ingen tid til at gå, ja, du kan organisere dem på vej til kontoret. Hvis dit kontor væk fra hjemmet, så gå til fods vil ikke arbejde. Men du kan gå et par stop tidligt, eller cykle til arbejde. Denne aktivitet vil hjælpe med at holde kroppen i god form og at brænde kalorier.
Aktivitet Office
Hvis du er på kontoret ikke løfte tunge computer mus, vil det være sværere at forbrænde kalorier. Drej i dit arbejde øvelser, der kan udføres direkte under drift. For eksempel rive hælen fra gulvet. Dette vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen i benene. hæve Også dine hænder ved bordet gør det nemt Øvelser for nakke og brystmuskler.
Du vil også være interesseret i at vide hvordan man kan gøre træningen mere effektiv til vægttab.
