Hormonelle system - grundlaget for kvinders sundhed, hvilket skyldes konstant stress, forkert kost, overspænding og udtynding lider. Hvordan til at returnere balancen af hormoner, ændrede kostvaner?
Genvinde balance og harmoni i dit helbred, kan du ikke kun af narkotika. I de seneste år, er ved at vinde udbredt popularitet i den nye wellness trend - vekslen af frø - kost støtte en kvindes cyklus, som hjælper det til at fungere ordentligt. Hvordan virker det?
Hvordan fungerer den kvindelige cyklus / istockphoto.com
De forskellige faser af cyklussen, den kvindelige krop har brug forskellige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at opretholde balancen af hormoner. Efter alt, den ubalance af østrogen og progesteron fører til kvinders sundhed uterine fibromer, polycystisk ovariesyndrom, endometriose, PMSog andre. Hvis du har disse problemer kun frø kan ikke gøre, men det vil være en fremragende understøttende behandling og vil hurtigt bringe hormoner tilbage til normal.
Hvordan fungerer den kvindelige cyklus
Den første fase af cyklussen begynder med den første dag i menstruation og varer indtil tidspunktet for ægløsningen, kaldes det follikulært. I løbet af denne periode, er den kvindelige krop aktivt producerer østrogen, som er nødvendig for at modne æg og ægløsning har fundet sted, er den samme.
Efter ægløsning, østrogenniveauet begynder at falde markant, og progesteron, tværtimod - at vokse. Efter ægløsningen, lutealfasen begynder, når progesteron dannet på grund af endometriet, hvilket er afgørende for normal embryonisk udvikling og fastgørelse.
Hvis undfangelse har fundet sted, kroppen ved afslutningen af cyklus starter selvrensende funktion, den normale menstruationscyklus og en ny cyklus begynder.
Som frø kan hjælpe?
Cyklisk anvendelse af frø / istockphoto.com
Follikulære fase - græskarkerner og hørfrø. Disse frø indeholder fedtsyrer, selen, zink, som er i stand til korrekt at justere de naturlige østrogen niveauer. For at gøre dette skal du spise 2 spsk sesamfrø og græskar. Græskarfrø understøtter leverfunktion, hvilket viser et overskud af østrogen, og hørfrø hjælper til at klare brystsmerter og endometriose.
Lutealfasen sesam og solsikkefrø. Fra midten af cyklus (det hele afhænger af hvad tid du kommer ægløsning), Begynd at spise sesam og solsikkefrø, som også er rig på essentielle fedtsyrer.
nyttige tips
- Frø skal rengøres før brug, men der er behov for fugtig.
- De kan spises ligesom det, og kan føjes til salater, korn, yoghurt eller smoothies.
- Frø kan også være blandet med honning og tørret frugt og spise, når du vil have noget sødt.
- Denne metode er sikkert og egnet til alle kvinder, selv i overgangsalderen. Sørg for at prøve og sikre dens effektivitet.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at zink end nyttigt for kvinders sundhed og skønhed
