Hvor nyttig morgen motion? Alle ved, at det er et løfte om godt helbred og trivsel for hele dagen. I teorien. Men i praksis, vi finde tusindvis af undskyldninger: vi har ikke magt, så kredsede de huslige pligter, er der ingen tid. Men, ak, til dem, der ikke kan finde tid til dit helbred, vil det have at tilbringe kører rundt til læger. Udover morgen udøver sit hjem til meget lidt. Main - regelmæssighed.
Leder Kolobok.ua inviterer dig til at prøve en meget effektiv sæt øvelser kaldes "8 stykker af brokade", som (set fra navn) består af otte enkle, men utroligt nyttige øvelser, der er egnet for folk med nogen grad af fysisk uddannelse.
Motion, ligesom alt andet i Kina, har symbolske navne:
• Fastholdelse af himlen omslynget fingre
• snor stævnen i begge sider
• regulering af meridianen milten og maven ved at hæve den ene hånd
• sving hovedet og kig tilbage over skulderen
• Ryst af hovedet og hofterne til en normalisering af hjertet
• obhvatyvanie tæer med begge hænder for at stimulere nyrerne
• tænderskæren næver til koncentration
• hævning og sænkning hælene ruske op i kroppen og slippe af med alle sygdomme.
Med regelmæssig ydelse på denne oplader harmonisere alle systemer i kroppen, fordi kombinerer vejrtrækning øvelser og udspænding. Du kan gøre det som en varm-up før gør styrketræning eller som en separat kompleks.
