Smerter i de kritiske dage af fænomenet desværre ikke sjældne.
fred
Få masser af hvile og afslapning. Jo mere afslappet du er, jo mindre ubehag, du vil levere smerten. Og prøve at sove lidt længere, fordi en sund søvn er med til at sætte i orden livscyklus.
Ernæring og Vitaminer
Desværre, kost, smerter under menstruation er endnu ikke kommet op. Dog kan en ordentlig kost bidrage til at opretholde orden i kroppens stofskifte. Tilføj til din kost mere mejeriprodukter samt selleri, tørrede abrikoser og broccoli. Disse fødevarer er rige på calcium, takket være som musklerne i livmoderen til at slappe af, og smerte, henholdsvis falder. Af vitamin B1 og foretrække magnesium.komprimerer
Et par minutter i et varmt bad kan hjælpe med at lindre spasmer og afslappe musklerne. Bare glem ikke om en tampon - eller muligvis inficeret infektion. På grund af den samme grund er det ikke nødvendigt at tilsætte salt eller skum. Hvis du ikke kan tage et bad - tage et varmt vandflaske. Sæt det på din underlivet og holde op til 15 minutter. På grund af dette, vil du være i stand til at reducere blødning og smerte.
Det er vigtigt at huske på: Brug ikke varmt vand flasker med kraftige blødninger. Den nederste linje er, at varmen afslapper musklerne og øger blodgennemstrømningen.
Recall
- Når start måned efter fødslen?
- Honeymoon: hvordan man kan forbedre forholdet til sin mand i tegn i dyrekredsen
