Tips ernæringseksperter om hyppig magt førte til det faktum, at mange mennesker, der ikke lider af overvægt, gik på 5 engangs-måltid.
Men er det nyttigt?
konstant modtagelse mad stimulerer bugspytkirtlen til at syntetisere insulin i større end normale mængder.Hvis dette hormon er konstant i blodet i høje koncentrationer, kan det danne insulinresistens celler (de simpelthen ophøre med at opfatte det), som er det første skridt til diabetes. Hertil kommer, insulin fremmer inflammation og accelereret ældning.
En anden fare ligger i det faktum, at bugspytkirtlen kan resultere i forbedret operationen og dens sygdomme, også fordi cellerne producere insulin, har sin klart begrænset ressource, og deres antal er lig med kun 1-2% af den totale vægt af det strategisk vigtige myndighed.
Hold dig til disse regler:
1. Fordel skrive lydstyrke, så morgenmaden var den næstvigtigste efter frokost og middag du har lavet noget lys og nærende.
2. Prøv at spise nok vegetabilske fødevarer.3. Frugt - en dessert, kan de ikke misbruges.
4. Protein produkter til at være til stede hver dag i din kost.
5. Begynd at overveje det glykæmiske indeks af produktet til forebyggelse af diabetes. Prøv at begrænse mængden af sukker i eftermiddag.
Du tazhke bliver interessant at læse, weekender og ferier i august 2019.
