Top 10 vaner, der fejlagtigt anses for at være skadelige

1. Spring gymnastiksalen

Du bør ikke bebrejde dig selv for ikke at ville gå i praksis, hvis du ikke gør få nok søvn i morges følelse smerte eller for overanstrenger. Der er dage, hvor gymnastiksalen er med til at lindre stress, og nogle gange er det forstærker kun den følelsesmæssige udmattelse. Sandsynligvis, kroppen giver dig en anelse om, hvad at gøre det bedre.

2. Spise kulhydrater

Fra 45 til 55 procent af de kalorier vi indtager hver dag skulle falde på kulhydrater.

Efter alt, er det deres krop er lettest at processen til energi. Ophævelse af kulhydrater - vejen til permanent svaghed og apati.

3. lang søvn

Hvis du længe nok søvn, derefter sove ordentligt - en nødvendighed snarere end et indfald.

Hvis du ikke gør dette, mangel på søvn, du har oplevet, kan underminere dit helbred i det lange løb, og øge risikoen for hjertesygdomme.

4. Afhængige af kaffe

Denne drik kan drikkes hver dag, trods alt, kaffe er rig på antioxidanter. Bare for folk, der har problemer med forhøjet blodtryk, bør du vide, hvordan kaffe påvirker dit eget blodtryk indikatorer, og holde sig til normen.

5. Klager til livet

Psykologer har bemærket, at de periodiske oversigter fordringer højt hjælper med at lindre stress og mindske de negative virkninger på din krop. Hertil kommer, at folk, der klager over, at de ikke er tilfredse, har en høj selvværd.

6. bande

Nogle gange kan du ikke hjælpe dig selv fra obskønt sprog?

Derefter vil du være nyttigt at vide, at misbrug øger tærsklen til tolerance over for smerte og hjælper lindre stress. Men bedst af alt, selvfølgelig, gøre det alene, så for ikke at provokere deres stress adfærd i en anden.

7. mærkelige smag

Pårørende kan ikke forstå, hvordan du spiser noget, som de ikke selv ønsker at se på? At føle tilfredshed fra at spise, kan ikke være noget at begrænse mig.

8. Spild af tid

Ganske ofte korim vi selv for at i stedet for at arbejde for at gøre noget og bare spilde tiden. Men hjernen på dette tidspunkt til virkelig at hvile og opdateret, så du bliver klogere og bedre til sådanne øjeblikke.

9. Et besøg fastfood kæder

I sådanne steder er altid en masse mennesker, kan du lytte til dem tale, komme ind i swing ting og tilbringe tid med en ven. Social interaktion af en sådan plan er god effekt på vores humør, er det bevist af videnskaben!

10. Mad kolesterol

Åh, det er en forfærdelig ord "kolesterol". Men du er nødt til at dele begrebet kosten kolesterol og kolesterol i blodet. Indtagelse af cholesterol med fødevarer ikke altid føre til en forøgelse af denne forbindelse i kroppen. Desuden er nogle produkter under kraft reducerer endda højt kolesteroltal til normal.

Du vil også være interessant at læse, 6 genitale infektioner, der udvikler ingen symptomer.