Hvordan man lærer at "ikke tage alt for hjerte"?

Negative tanker, følelser og stress fører til det faktum, at vi føler værre. hypertension, Depression og hovedpine - og det er ikke en udtømmende liste over problemer med følsomme mennesker står over for.

Psykologer råde til at tage ansvar for deres sindstilstand og begynder at arbejde på dig selv til at gøre livet lettere og sjovere.

1. Må ikke bebrejde sig selv for sin emotionalitet.

Du har ret til følelser og deres udtryk. Desuden er det vigtigt at kalde en spade for en spade, at erkende sin høje emotionalitet og tilstrækkeligt se på tingene. At give dig disse erfaringer? Får du fra dem nogle fordele eller tjeneste? Jeg tænker på dig rundt, når du kører dig selv, så?

Praksis viser, at man ikke bliver genstand for opmærksomhed af venner og familie, når han er dårlig.

Og med hans hovedpine han har til at klare på egen hånd. Så fra en overdreven emotionalitet der er ingen fordel.

2. Tænk over konsekvenserne af deres adfærd.

Erfaringer ikke tillade dig at handle og til at analysere, du bare spilder din tid, men kunne bruge dem på nyttige ting.

Stærke følelser gør os næsten uansættelig.

3. Lær at stoppe i tide.

Sig til dig selv: "Stop! Intet forfærdeligt er sket, ", når du ser, der er klar til at falde i en raserianfald eller græde.

Er der noget, du ikke kan overleve? Du er sund, fuld af energi og besvær på arbejde efter seks måneder vil du ikke engang huske.

4. Kig på situationen fra alle sider!

Vores hjerne er i stand til at producere hundredvis af ideer, vigtigst af alt, give ham motivation. I stedet for hysteri, har til formål at komme med en vej ud. Denne form for refleksion og ro, og lad værdig exit fra situationen.

Du vil også være interessant at læse, hvordan man får ud af stress?