Irrational, kraftfuld frygt kan lamme os, at vende liv i ren og skær tortur. Men vi kan og skal bekæmpes med ham.
psykologer De tilbyder tre psykologiske teknikker, der kan bruges i hjemmet på egen hånd.
Sammenlign frygt
Brugerne er i stand til at dramatisere! Den mindste problemer på det forkerte tidspunkt kan føre til, hvad du allerede tænker: "Hele verden er imod mig, jeg vil aldrig være heldig, jeg forventer en fiasko!"Dette efterfølges af frygt for, at du er en taber, og intet vil ikke være i stand til at opnå.
Men det er nok til at sammenligne deres situation med disse tragedier, som du vil forstå - du er heldig.
Du har hænder, fødder, øjne, du kan arbejde og tjene penge, du har et helt liv foran, og der er mulighed for at ændre alt!
simulering
Det er nyttigt at forestille sig det værste, du er bange for, allerede er sket. Er du bekymret for, at du vil blive fyret?
Nå, nu er du nødt til at vænne sig til det tidspunkt, hvor det skete. Slap af, lindre spændinger og dirigere deres energi ikke er på forgæves følelser, og derefter til at fastsætte din beklagelige situation. Over tid vil du udvikle en strategi i tilfælde af hans afskedigelse, og dette frygter du ikke længere synes så forfærdeligt, du vil vide, hvad de skal gøre.
distraktion
Hvis du ikke kan holde op med at tænke på den terror for det ukendte, ikke spilder din styrke til at kæmpe imod det, simpelthen distraheret. Du må ikke give dig selv et minut af fritid. Intensiv arbejde - den bedste måde at ophøre med at være bange for noget.Dette er ikke kun en måde at leve et normalt liv under forhold med intens frygt, men evnen til at øge vitalitet. Men husk, at denne metode er godt kun for den frygt, der har en klar dato, dvs. for eksempel, du er bange for visse løsninger, som vil fortælle dig i en uge.
Du vil også være interessant at læse, den mest heldige i verden af kærlighed er 4 principper.
