5 vaner, der dræner din hjerne

På dagen, ugen, måneden - vi er ødelagt. Selvom arbejdet er tåleligt, og ligesom alle gode i almindelighed, og hjernen nægter at arbejde, oplysninger Han har ikke opfatter. Selv se TV hårdt, men på sociale netværk og alle syge. Hvad er årsagen? Vi er for dovne til at kende alle de nødvendige moderne menneske? Nej, bare de oplysninger er blevet så tilgængelige, at vi har overbelastet din hjerne.

Hvad daglige vaner føre til, at hjernen er overbelastet og har brug for ekstra hvile?

1. Læsning nyheder. Alt og mere, især de dårlige. Jeg har på fornemmelsen, at dette er en ny form for masochisme - læs mere dårlige nyheder. Og efterspørgslen skaber udbud. Og jo mere du læse om, hvad der ikke kan ændre, - en ulykke, berusede afmontering og mord, foruden krønike fra fronten, fik på en bestikkelse embedsmænd forladte sæler - dit sind kan ikke i tilstrækkelig grad fordøje den mængde negative oplysninger, som du får fra nyheder. Og hvis du læser ikke mere eller mindre neutrale oplysninger websteder, og de ressourcer, der producerer klikbeytnye overskrifter (chok, skandale, intriger) og nyheder fra båndet i sociale netværk - detox behandling fra internettet og tv nødt til at bruge et minimum af 24-48 timer uge.

Som forskere har bevist, at læse negative nyheder udløser kroppen til at producere en stress hormon - cortisol. Han bremser mentale processer, forebygger sund fordøjelse, hjælper neuroser og ændrer hjernens struktur.

2. multitasking. Igen - i dagens verden, er multitasking anses for at være en betydelig fordel og en kilde til stolthed, men det er vigtigt og ikke nyttelasten på hjernen. Interessant undersøgelsen ved Stanford University viste, at multitasking negativt påvirker udførelsen af ​​hver handling og forhindrer tilstrækkelig arbejdshukommelse. Det vil sige, du gør en masse, men ikke godt nok. Og kan ikke huske, at der sker overhovedet. Også forskere bevist, at de fleste af de ressourcer, der anvendes på selve hjernen for at skifte mellem de forskellige aktioner og processer. Derfor, jo oftere det sker, jo værre det samlede endelige resultat.

3. Sammenligne dig selv med andre. For nylig, det var et problem primært teenagere. Men med udviklingen af ​​sociale netværk, mange voksne falde i den fælde, når man sammenligner med den insta-moms-facebook og bloggere er ikke godt for dem.

Det ser ud som alle omkring dig gladere og mere vellykket. Åbn din virksomhed parallelt megaposlushnyh opdrage børn, dem alle store, ingen problemer og en masse fotos i høj kvalitet.

Gå tilbage til virkeligheden, se dig omkring og indse, at livet er vist på de sociale netværk - det er den bedste version af dig selv. Og som stjerner, og almindelige dødelige. Ingen vil sætte en dårlig foto og underskrift "børnene fik, blogerstvo lort, jeg får beruset" - ja, selvfølgelig, hvis det ikke passer begrebet bloggen. Sociale netværk - er Vanity Fair. Og hvis du ikke har noget at tilbyde på det - tage rollen som "Man of Mystery". Som om du er så travlt med at gøre noget, som det sociale netværk er simpelthen ikke tid.

4. Jamming følelser. Stress, angst, kedsomhed, en overflod af tid med intet at gøre. Først skal du beslutte, hvad at tygge salat under involverer alle hænder på arbejde - en normal løsning. Så du starter et projekt udelukkende med kaffe og småkager. Så ikke kalde op til kunden, uden at stykket af slikpapir. I sidste ende, du spiser uden afbrydelse, når de arbejder meget eller lidt, eller at gøre noget meget vigtigt. Det kan vise sig, at du spiser det meste af arbejdstiden (og endda lidt ud over).

5. Mangel på kommunikation. Ja, at være en indadvendt og social fobi nu lidt på mode, takket være den moderne kult tv-serie, hvor en sådan var hovedpersonerne. Men kommunikationsevner med andre, taler tankevækkende, intelligent diskussion, sprøjt følelser, udtryk for empati hjælp til markant øge vores hjerne og holde det i en "arbejder" tilstand.

Du vil være interesseret i at læse 5 lidet kendte fakta om hjernens udvikling af barnet.