Holde en dagbog vil gøre dig gladere
istockphoto.com
Det er bevist, at de mennesker, der fører regelmæssige optegnelser, mindre nervøs, sove bedre, føler sig bedre og nå dine mål hurtigere.
Til sådanne konklusioner forskere University of Texas. For deres eksperiment, de tog de frivillige med alle mulige kroniske sygdomme, invitere dem til at give mindst 15 minutter om dagen dagbog.
Efter 2 måneder af denne praksis 90% af deltagerne indrømmet, at de begyndte at føle sig bedre, mange astmasymptomer forsvandt, gastritis, gigt, øget mængden af energi om morgenen!Hvorfor adfærd kreativ notesbog, dagbog, blog, morgen-sider gør os sundere og mere succesfuld?
Som bemærket af psykologer, regelmæssig skrift ned deres tanker eller følelser øger vores kreative evnen til at stimulere udrensning af hovedet fra en række forskellige oplysninger støj og gør os mere kreativ. Optag fornuft har længe været en af de mest effektive måder at slippe af med stress og finde en konstruktiv løsning på problemet.
Så ukompliceret måde, du kan programmere dig selv til en positiv, for at undervise tænke over de positive ting og give slip på det negative.
Du vil også være interessant at læse, weekender og ferier i august 2019.
