Mange mennesker drømmer om afsked med overvægt, og dette gælder især på tærsklen til sommerferien og stranden sæson. Vi sidder på den diæt, begrænse os rundt, drikker et mirakel pille og købe billetter til en fitness-klub, men ikke opnå den ønskede ideal. Hvad forhindrer os i at tabe sig, og hvordan man opnår det tal på dine drømme?
Det viser sig overvægt - det er ikke kun fysiologisk, men også psykologisk problem. Så for at beskæftige sig med det skal gribes an omfattende, hvis vi kun handle med kroppens synspunkt, ville resultatet være ubetydelig og kilo efter et stykke tid tilbage, måske med en hævn.
Det er vigtigt at forstå, fra hvad du forsøger at beskytte sig selv ved hjælp af kropsfedt og arbejde ud af hvorfor. Så det vil være lettere at tabe sig.
Fedt beskytter os mod vrede. Har du bemærket, at "bitter" fornærmelse ønsker at gribe på slik? Og i stedet for den til arbejde og frigivelse, er vi hurtigt absorberet kulhydrater og kører lovovertrædelse inde, indpakning et lag af fedt.
Overvægt beskytter os mod stænk af følelser.
Hvis du hele tiden at holde deres negative følelser, vrede, irritation- du starter dem stick. Alle uudtalte akkumuleres i nærheden af munden og i stedet er sige, du tygger. For ikke at ødelægge forholdet til familie og kolleger, du foretrækker at gag fra mad, snarere end at diskutere, hvad der forårsager din utilfredshed.
Fuldstændighed beskytter os mod de forpligtelser, som vi ikke ønsker eller er bange for at udføre. På ekstra vægt, for eksempel, kan du skrive dine fiaskoer i hans personlige liv eller karriere. Nu vil du ikke gøre noget for at etablere det, fordi du er for tyk til det, men når du taber dig, flytte bjerge. Ophøre med at retfærdiggøre deres modvilje mod at indgå forpligtelser og til at stræbe efter noget overvægtige, ikke sætte dit liv i den næste.
Ekstra kilo beskytte os fra frygt. Hvis i dit liv har der været nogle smertefulde traumatiske begivenheder, er du beskyttet af overvægt. For eksempel, du havde en ulykkelig kærlighedsaffære, og du er sikker på, at forholdet til en mand er kommet til skade. Vil du gerne lave nye relationer, men du er bange, og i stedet for at prøve igen, du ligger på sofaen og spise chokolade.
Fedt beskytter os mod kedsomhed. Har du bemærket, at når du har noget eller nogen virkelig brænder for, du bare glemme alt om maden? Fødevarer er ikke kun kalorier, men også følelser. Følelsesmæssig, indre tomhed, manglende mål, og foretrukne aktiviteter vi kompensere et måltid.
Find en hobby: Få en hund, tilmelde dig i poolen, dans, ofte mødes med venner, læse bøger, gå til udstillingen, Være interesseret i mennesker omkring dig, engagere sig i selv-uddannelse, eller velgørenhed, og vigtigst af alt - ikke dvæle ved din overskydende vægt. Og uden at bemærke det, vil du begynde at skille sig af med kilo, og dit liv vil ændre sig til det bedre.
Sørg også for at finde ud af om hvorfor mangel på søvn kan påvirke din figur
