"Et ansigt som en kat": Hvordan man kan overvinde frygten for fødsel og under graviditeten?

Faktisk kvinder, der føder er ikke første gang, også føle angst, men i deres liv har det været, det er kendt for dem smerten.

Men de, der kommer til at føde for første gang, konfronteret med komplet usikkerhed, og derfor frygter de kan erhverve hidtil uset omfang. Stor fejl - tillader dig selv at dyrke det, næring og styrke rygterne, skrækhistorier hørt fra andre, og deres egne fantasier, siger psykologen, blogger og tv ekspert lilje konge.

I denne artikel, jeg som psykolog, vil jeg give nogle anbefalinger til, hvordan man overvinde frygt og til at forberede dig mentalt til fødslen:

1) Se din frygt i øjnene. Skil den i små dele, og selv undersøge og hver eneste af dem. Klarhed drab frygte. Usikkerhed skræmmer. Klarhed giver støtte, "jorden under deres fødder." Afklar alle stadier af fødslen. Lær alt om forberedelse og processen med de professionelle. Skriv en handlingsplan. Du vil se, vil du være roligere.

2) God og disciplineret kurser giver kompetence. Dette vil ikke gå tabt. Efter alt, hvis du og din familie er godt forberedt - du team!

3) Tune auto-forslag: "et ansigt som en kat." En dag en af ​​min gravide ven delte hendes frygtelige frygt. Hun vidste ikke, hvad de skal tænke, hele tiden bekymrede. Processen med at føde havde syntes skræmmende. Og så tog jeg hendes hånd og sagde: "Maria, du føder en kat! "Og hvis Maria lancerede deres tanker til en anden strontium af angst, vil jeg skifte til enkelhed og let levering. Hun så kattene, læse om fødsler hos mennesker og dyr, og den første kamp råbte til sin mand: "Du skal ikke være bange! Jeg har et ansigt som en kat! "Og så skete det. Meget til vores lykke, det kom for dagens lys en meget smuk buttet pige! Fødslen gik hurtigt og nemt. Masha delte hans hemmelighed med lægerne, men de kun lo som svar.

4) Forholdet selv. Det skal være forsigtig, forsigtig, men i intet tilfælde ikke behandle graviditet som en sygdom, ikke opgive den hyggelige møder, kommunikation og underholdning. Det er vigtigt at forstå, at du er i stand til sygdom, du er i stand til Oprettelse af et nyt liv. Det er så interessant, sådan et mirakel: det nye liv inden i dig!

5) Se for dig selv og din baby, være interesseret i, hvad du gør i denne periode? Hvordan barnet? Hvad er hans karakter? Tag noter, fører en dagbog. Det er en stor læse for hele familien.

6) Støtte. Tag den. Lad manden til at lave mad til dig, så lad en ven vil ringe til dig. Dette er ikke en svaghed, det er en manifestation af omsorg og kærlighed! Vær sikker på at tæt knus, kærtegn på hovedet, får for vane at bruge tid sammen.

7) Humor. Under graviditeten, din krop ændringer, vi føler anderledes og ofte ikke særlig behageligt. Og mange er forstyrret, bekymrede på grund af dette: fedme, skønhed, tilstand af hår og negle. En dag, en af ​​min gravide kæreste til den sarkastiske spørgsmålet: "Hvor mange kilo hun tjente, og når endelig føder? "Jeg svarede:" Jeg er ikke fed, jeg er fluffy! "

Alle lo. Denne selvironi og evnen til at "afskrække" det negative giver en masse styrke og energi, du bare usårlig, hvis du er ligeglad, hvad folk tænker om dig.

Vi ønsker dig at have en "kat" og nyde moderskabet! Husk: Du - en medskaber af et mirakel - et nyt liv!