For mange kvinder, forfølgelsen af den ideelle tal er et af de vigtigste spørgsmål.
Men det sker, at på trods af den anvendelse af forskellige diæterog opfylder alle regler for en sund livsstil, pil vægte stædigt angive den samme vægt. Ernæringseksperter mener, at der er mindst fem skjulte grunde til, virker ikke til at tabe sig.
Age. Hver alder har sin egen særlige kost. I sin ungdom, stofskiftet er meget hurtigere, så systematisk fysisk aktivitet problemfrit brænde overskydende fedt i en kort periode. I en alder af 40-45 år efter processen betydeligt langsommere, da testosteron niveauer begynder at falde.
Og da den er ansvarlig for hastigheden af processen med fedt, så bliver det meget vanskeligere at tabe sig. Så forventer hurtigt og effektivt vægttab er ikke nødvendig. Men bortset fra sport,begynde at anvende Den velordnet reduktion af kalorier og mængden af din kost, er det meget vigtigt i denne alder. Denne fremgangsmåde kan ikke blot holde vægten i den normale tilstand, men også gradvist at reducere det.
Brugen af de forkerte fedtstoffer. Protein kost, oftest bruges til vægttab, tyder på en tilstrækkelig indtagelse af protein per dag. Men det skal erindres, at i mange typer af kød og fede mejeriprodukter, i virkeligheden, er der en stor mængde af fedt, forebygge vægttab.
I hvert fald betyder det ikke, at du ikke skal bruge disse produkter, og generelt alle fedtstoffer. Bare nødt til at mere omhyggeligt justere din kost. Kød skal vælges mere magert - kalkun, kanin, kylling. Men magert svinekød og oksekød skal spises ikke mere end to gange om ugen. Som for mejeriprodukter, bør de vælges med en minimal procentdel af fedt.
Stress. Kroniske stresssituationer er også den vigtigste årsag til at hindre den ønskede vægttab. Enhver stressende situation kan udløse en ændring i vægt, som kroppen begynder at være aktive stresshormon - cortisol, øger antallet af fedtceller. Hertil kommer, at mange har for vane at "marmelade" enhver ikke-standard situation i livet, at ingen muligheder fører til et sæt ekstra kilo.
Utilstrækkelig mængde søvn. Ved udvikling af et vægttab kost, skal du huske at nævne nogen ernæringsekspert er også vigtigt nok søvn om natten. Og forsømme dette er absolut ikke det værd. Alle ved, at de 6-8 timer - det er den mængde tid, at kroppen har brug for en normal hvile. I overensstemmelse hermed inden sengetid meget sent og vågne tidligt, vi ikke giver mulighed for at producere nok melatonin - hormonet søvn, som også er involveret i fedtstofskiftet. Derfor er den kroniske mangel på søvn, eller hvad slags vægttab ud af spørgsmålet.
hormonale lægemidler
Der er mange situationer, hvor læger ordinere hormonbehandling, uden hvilken det er umuligt at gøre, for eksempel, kvinders sygdomme eller astma. Oftest, de "blok" processen med at tabe, på trods af alle de øvrige regler for vægttab. Som for prævention, i den seneste generation af lægemidler hormoner, der er indeholdt i microdozes, så de har ingen effekt på vægt. Det eneste nuance i deres ansøgning er den samråd med lægen, og ingen selv-aftale.
Ligeledes vil du være interesseret i at vide, at hvordan man kan bringe tallet tilbage til normal uden at udtømme kostvaner
