Lys dag bliver kortere, koldere dage, natur visner og selv de mest genstridige optimister bemærker ændringer i humør. Så det påvirker os falde. Men der er metoder til at hjælpe med at overvinde greyness udenfor. Og vi fortæller dig om dem nu.
Vi med vilje ikke kalde melankolsk depression. Depression - en sygdom, hvor der er et presserende behov for at tale til eksperten. Blues - humørsvingninger, forekomsten af triste tanker i forhold til visse situationer, herunder fremkomsten af efteråret.
glæde sig i solen
Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor de sydlige folk er glade? De har en masse af sol. Og hvad skal vi gøre i efteråret, når det bliver mindre? Gå ud og sole sig i de sidste stråler. Det vil bestanden din krop med D-vitamin efterår Vitamin D-mangel en negativ effekt på vores psyke.
Bær lyse tøj
En eller anden måde, i efteråret, vi er bange for at bære lyse tøj. Kun psykologer sige, at vores blik sætter stemningen. Gul, orange, fuchsia - alle de lyse farver vil bidrage til at fjerne efterårets blues. Men hvis du er en fan af fastholdte farver i tøj, købe en lys tilbehør. Håndtaske, tørklæde, handsker også bidrage til at skabe en munter stemning.
Planlæg en tur til et varmt land
Vel vidende, at der på den anden side af bolden - varmen hjælper sindet til at forstå: det kolde vil ikke vare evigt. Plus, meget snart vil du være i stand til at mødes med en varm, omend kortvarigt. Fremtiden for rejser vil køre væk fra dig efterårets blues væk.
Træn
Fysisk aktivitet er med til at udvikle sig i kroppen af lykke hormoner. En trim slanke figur vil tilføje selvtillid og en masse godt humør.
Forkæl dig selv godter
Lækker latte med croissant skole, hvorfor ikke? Mad opkræver kroppen med endorfiner. Champion det - chokolade. Desuden hjælper det at puste nyt liv i kroppen og hurtigt mætte.
Få en kat
Katten i huset definerer komfort. Han har også en kropstemperatur er højere end mennesket to grader - en god varmelegeme. Han vil udfri dig fra dårligt humør.
Du vil også være interesseret i at vide 5 måder at genoplade dit held for dagen.
