I denne artikel vil vi fokusere på, hvordan man opbygger grænser i relationer, samt om hvordan man opbygger grænsen til vanskelige mennesker.
Hvad er de personlige grænser? Denne følelse af sikkerhed og rolig person, uanset bopæl. Et menneske kan underdrive og undertrykke grænserne til et andet person for at vise sin betydning og forrang.
Sprænges personlige grænser kan være elementære, for eksempel, går ind i rummet uden at banke eller sammenligne dig med en anden person. Hvis et barn ikke er indpodet respekt for grænserne af en anden person, at personen, som voksne, kan tage rollen som gerningsmanden, til tider bøjer grænserne for andre.
Hvordan man opbygger personlige grænser?
1. Først tænker: hvem du er, hvad der er vigtigt for dig, at du kan være, og hvad - du kan ikke, hvad der bør være i dine personlige grænser. Mens du selv ikke vil vide, hvad der er vigtigt for dig, vil du have noget at forsvare.
2. Lær at sætte personlige grænser gennem kommunikation, klart at udtale hensigten, vision og fornemmelse. Men selvfølgelig betyder det ikke krænker personlige grænser en anden persons - ikke-fordømmende tage nogen reaktion, ikke hænge tags, og alle mulige diagnoser på den anden.
3. Føl person, og opbygge personlige grænser på niveauet af følelser. På grund af dette, du føler dig sikker og rolig, uanset opholdsstedet.
4. Elsk dig selv. Alt, hvad der er skrevet ovenfor er det muligt, når du respekterer dig selv og værdi selv. Hvis du ikke elsker dig selv, så hvem er du beskyttet?
Hvordan man opbygger personlige grænser: tips til hver dag / istockphoto.com
Så først starte med tilbagelevering af opmærksom på sig selv, deres plads, værdi dig selv, så - sondering og kendskab til sine grænser, og derefter - en bevidst samarbejde på lige fod.
Hvis du ikke føler, at deres personlige grænser, kan vi tilbyde dig en øvelse. Den første del af denne øvelse - diagnose, og det andet - formgivning grænser.
Du kan gøre det hver dag, at komme efter en hård dag, efter kraftig møder eller samtaler. Jo mere du gør denne øvelse, jo mere vil du føle lettere og roligere.
Når du gør øvelsen, overvåge deres grænser i løbet af dagen og se dem, der overtræder dem, og hvordan du reagerer på det. Heller ikke glemme at se, hvordan du bryder grænserne for andre. Hold styr på det du kan i deres tilstand. Normalt - denne irritabilitet eller aggressivitet.
Du vil finde interessant 5 ting om buyout ikke kan være nogen raskazyvat
