Fra stofskiftet afhænger i høj grad af, hvor hurtigt en person kan ringe op, eller omvendt, at tabe sig. Som det fremgår af talrige undersøgelser, kan stofskiftet styres.
Selvfølgelig stofskifte afhænger af alder, vægt og køn på den person, men til hastighed op stofskiftet er mulig. Og så vil du være i stand til at bruge meget hurtigere kalorier stammer fra mad og drikke. Så, Mr.cientific bevist måder at fremskynde dit stofskifte:
1) Sleep 7-8 timer om dagen - mangel på søvn sænker stofskiftet i kroppen.
2) øge intensiteten af din træning - kører i et hurtigt tempo eller en anstrengende træning i fitnesscentret - en fantastisk måde at fremskynde metabolismen.
3) Drik grøn te - Videnskabelige undersøgelser har vist, at 2-3 kopper grøn te om dagen fremskynder metaboliske proces.
4) Spis morgenmad - om fordelene ved morgenmad, sagde en masse. Hertil kommer, at manglen på morgenmad - en af grundene til, at kroppen skifter til Eco-tilstanden. Derfor morgenmad, for at fremskynde stofskifte.
5) Drik masser af væske - det er bedst, hvis det er almindeligt vand, fordi andre drikkevarer indeholder kalorier. Drikke mindst 8 glas vand om dagen for at fremskynde processen af metabolisme.
6) Pump "jern" - vægt uddannelse - en fantastisk måde at ikke kun opbygge muskler, men også fremskynde stofskiftet.
7) Glem ikke om aerob aktivitet - videnskabeligt bevist faktum, at 45 minutters aerob træning, såsom cykling, accelererer stofskiftet i de næste 12 timer.
8) Drik kaffe - endnu en kop kaffe accelererer metabolisme (peak indtil 3 timer efter at have drukket en kop kaffe).
9) Laugh ofte - kun 10 minutter af latter kan brænde en masse kalorier.
10) Spis rigtigt - spis mere frugt og grønt, mindre fed mad og fødevarer, der indeholder en masse sukker. Spis små måltider, men ofte - mindst 5 gange om dagen. Udførelse af dette råd vil hjælpe dig til markant fremskynde dit stofskifte og slippe af med den overskydende vægt.
