Du får ikke nok søvn. Du så ønsker at gå tilbage i seng, men der er lang tid. Sådan overlever?
Træn
Hvis du ikke har tid til en morgen løbetur, vi er sikre på at bevæge sig mere i løbet af dagen. Sæt en påmindelse på telefonen og gennem hver halve time til 20 gøre sit-ups. Selv efter de mest kort uddannelse, du vil føle sig mere energisk.
Må ikke bekymre dig om ikke at få nok søvn
Sådanne tanker vil gøre dig endnu mere træt. I løbet af dagen kan ikke huske, at du har nok søvn, ellers vil du blive en hel dag dårligt humør. Når du begynder at tænke over manglen på søvn, stop, tage en dyb indånding og skifte til noget arbejde.
5 lifehack for produktivitet, hvis du ikke får nok søvn / istockphoto.com
Har morgenmad sund mad
bedst morgenmad proteiner og kulhydrater. For eksempel spiser æg og toast.
gade arbejdstager
Hvis det er muligt, arbejder på gaden. Under påvirkning af sollys farver i kroppen producerer D-vitamin
Ikke én kaffe
Stol ikke på koffein som den eneste energikilde. Hvis du drikker en masse kaffe eller te, din koncentration er tværtimod værre. Vide, hvornår at stoppe!
Du vil finde interessanthvordan du gør din morgen Godt
