Hvordan man kan hjælpe kroppen klare sommervarmen? Læs vores råd.
1. Glem ikke at bære en hat
At gå ud på gaden, så glem ikke at beskytte dit hoved af enhver hovedbeklædning. Cap, hat eller tørklæde bør kun foretages af naturlige stoffer: hør, bomuld eller silke.
2. drikke vand
Glem ikke at drikke vand kun én gang - ikke mere end 150 ml. På varme dage, at god drikke koldt grøn te og tranebærsaft. Og den mest effektive drikke er yoghurt.
Hvordan at flygte fra varmen: 7 effektive tips / istockphoto.com
3. Kassér krydret, fede og salt fødevarer
I varmen i basale fødevarer bør være vegetabilske retter, frugt, bær og urter. Til dessert spiser tørrede frugter og nødder.
4. Kassér dagsture
Fra 12 am til 17 pm og solens stråler mest aktive, så prøv ikke at være på gaden på denne tid af dagen.
Hvordan at flygte fra varmen: 7 effektive tips / istockphoto.com
5. Bringe tilbage den følelse af friskhed
Må ikke misbruge de deodoranter og parfumer. For at genvinde en følelse af friskhed, gnid whisky menthol eller pebermynte olie.
6. Personlig pleje
Hurtigt lindre træthed vil hjælpe koldt brusebad. Tag hyppige ændringer i arbejdet og afstår fra anstrengende motion.
7. Gør våd rengøring
For at gøre det lettere at trække vejret, tage i alle værelser våd rengøring. Fugt luften i lejligheden, bortset vase med vand, eller sætte ved siden af din seng med en spand koldt vand.
Du vil finde interessant som en flugt fra sommervarmen
