Den sidste søndag i marts til en årlig tradition, vi oversætter uret en time frem. I 2018 vil vi flytte til sommertid fra 24 til 25 i marts. Ligesom de fleste forsigtigt forberede kroppen til at ændre den biologiske ur?
På grund af skift af det biologiske ur hver gang vores krop er under stress. I det tidlige forår, når immunforsvaret er svækket, og så, få vitaminer og sol, de negative virkninger af sommertid har især vores sundhed. Særligt ramt er børn, ældre, mennesker med meteodependent og forskellige hjertekarsygdomme.
For at forberede kroppen mere forsigtigt flytte til sommertid, skal du forberede det på forhånd.
Effekten på kroppens biorytmer skift
- forværrede stemning
- forstyrret søvn
- Der er spring i blodtryk
- ydeevne falls
- Der er øget træthed, irritabilitet.
Hvordan forbereder kroppen til oversættelse pile
Det ideelle ville være at begynde at forberede overgangen til sommertid for en eller to uger før arrangementet.
Hold dig til stille tilstand af dagen, skal du ikke overbelaste sig selv ublu mængde arbejde.
Prøv at finde tid til at hvile i løbet af dagen.
Gå hver dag i 10-15 minutter tidligere end normalt, vil det være lettere at komme op om morgenen og kroppen gradvist vil han flytte til den nye tid uden stress.
Spis mere frugt og grønt, tørret frugt omfatter i kosten, forsøge at spise, godt at drikke multivitamin.
Flere flytte, vandreture, dyrke sport.
Mindre sidder foran tv og computer, så prøv at minimere brugen af en mikrobølgeovn og fotokopiering - Elektromagnetisk stråling er dårligt for epiphysis (et område af hjernen, der er ansvarlig for reguleringen af biorytme person).
Og være sikker på at finde ud, når Ukraine overførte uret til sommertid
