Hele dagen du lider af døsighed. Ligesom og få nok søvn, og få op med ønsket om at igen at kollapse i seng. Selv hvis du er søvnig liv, bør dette symptom blive advaret. Hvordan man kan hjælpe dig selv til at vågne op i godt humør
til søvnlang tid - lang tid at leve, forskerne forsikrer os. Men kun på betingelse af, at have sovet i den glæde du føler dig frisk og udhvilet. Hvis du ønsker at dykke tilbage under dynen, ikke lukke øjnene for dette faktum - skal lede efter årsagen til søvnighed, der besejrede dig!
Dage bliver overskyet, regnfuldt og kortere nætter længere, og kroppen lydige venter daggry. Men indgangen til skyerne er ikke følt, opfattes som en solnedgang. Ja, selv på gaden om morgenen og om aftenen koldt, og når merznesh - for kroppen er et signal til at krølle op og gå på vågeblus, så for ikke at spilde dyrebare varme. Det er ikke overraskende, at behovet stiger under søvn, men det er stadig ikke nok til at ud af sengen i den kolde årstid, for at komme ud meget ønskede ikke at.
Åbn bred vinduet
I den kolde årstid har vi mindre ventileret område, så varmen ikke slippe ud. Som et resultat, rummet forøger carbondioxidkoncentration og oxygenindholdet falder. Lider dens mangel på hjerne begynder døset hen på det forkerte tidspunkt. Åbn vinduet skal du også justere det atmosfæriske tryk i rummet og på gaden. Det betyder ikke tilføje dråbe livlighed. Af den måde, når det atmosfæriske tryk falder søvnig stærkere end når den er stigende.
For at holde sig vågen, du har brug for at sprede blodet, hvilket gør en lille opvarmning (et par spring, squats, hældning, trækker). Varm fingre gøre massage af kinderne og øreflipper.
Red håret i forskellige retninger i cirka 3 minutter.
5 grunde til at falde sløvhed og blues / istockphoto.com
Gennemfør undersøgelsen
- Te med citrongræs hjælper ikke at vågne op? Adspurgte! Skjult sygdom, bekæmpelse som kroppen bruger kræfter kan også udløse døsighed. Efter restaureringen af forstyrrede funktioner i vores krop bærer i søvne. Og jo mere alvorlig "reparation" kræves organer, så det vil være længere.
- Passere analyse af blodets hæmoglobin og serum jern: halvdelen af kvinderne disse tal er lavere end normalt, hvilket indikerer, at jernmangel anæmi. Jern er nødvendig for at transportere ilt væv og organer, især hjernen, at han ikke blev slukket af formatet efter en intens dag.
- Kontroller blodsukkeret: sine afvigelser i begge retninger, især skarp, forårsage en fejlfunktion af neuroner, kaster ind i en døsig tilstand (op til besvimelse og coma!).
- Male indersiden af underarmen med en vatpind jod mesh. Hvis det er for en time bleg, betyder det, at kroppen mangler iod, skjoldbruskkirtlen producerer utilstrækkelig stimulerende hormon thyroxin. Derfor følelse af træthed og søvnighed. Tag komplekser med jod, læne sig op ad havet kål og skaldyr - bare sove rashochetsya!
- Mål trykket! Hvis det er lavere end 100/60 mm, det kommer til hypotension. Hjernen modtager ikke blod det krævede portioner og bosat i en drøm. Vågn hans kop sort kaffe. Men det bør ikke misbruges.
5 grunde til at falde sløvhed og blues / istockphoto.com
Væk stress!
Intet under, de siger, at i morgen er en anden dag, og at ethvert problem, du har brug for at sove natten over, så ville det være mindre traumatisk. Her er blot nogle af de stød, når en nat er ikke nok - det kan være nødvendigt og 2-3. I sådanne tilfælde, søvn - til frelse for nervesystemet. Det omfatter en beskyttende reaktion - den såkaldte beskyttende inhibering. Så kroppen forsøger at neutralisere enhver stærk stressende begivenhed, såsom en tung afsked eller en stærk offensiv. Hvor længe vil denne tilstand afhænger af den person af følelsesmæssig stabilitet. Og det er alle forskellige.
Echinacea for mod
Køb Echinacea blomster kan være i ethvert apotek. Læs omhyggeligt instruktionerne, der står hvordan man laver te og drikke i hvad doser.
Universal opskrift af Echinacea te: hældes i en termokande 1 spsk. plante skeen. Hæld 0,5 liter varmt vand (ikke kogende) vand. Stramt dække med en termokande låg og orlov i 10-12 timer.
Opladning til munterhed på kontoret
skråningerne Placer din højre hånd bag hovedet og lave en skråning til højre, skifter hænder og gentag.
Stretch talje I stående stilling, connect palmer over hovedet og gøre venstre og højre hældning. Gentag 5 gange på hver side.
Strækker Hand Kom i den højre hånd til side og trykke ned på den venstre albue svinget. Gentag 5 gange og skifter hænder.
squats Tag fat i bagsiden af stolen arme, fødder lidt bredere end skulderbredde. Gør squat og vende tilbage til stående stilling.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: egnethed til at føre en 4 effektive øvelser for vitalitet
