Vi er alle vant til det faktum, at Mandag - dagen tunge. Denne erklæring er blevet så fast i vores sind, at vi er svært at forestille sig, at begyndelsen af ugen kan være en nem, sjov og produktive som muligt. Sådan at opnå dette? Vores tips vil hjælpe dig i dette.
Således at begyndelsen af ugen var munter og behagelig, men ikke melankoli og humørsyg, du bare nødt til at ændre nogle af deres vaner eller holdninger til mandag. Og hvis du starter ugen med entusiasme, fuld af energi og kræfter, du kan opnå det bedste resultater, at være mere vellykkede og velstående i alt.
1. Start din morgen med opladning
Det ser ud til at stige til 10 - 15 minutter før at udføre simple fysiske øvelser, ikke det værd. Faktisk vil det hjælpe dig til hurtigt at vågne op og genoplade for dagen.
2. Pre-planlægge din morgenmad
Kan om aftenen for at tilberede en livret af din eller endda enig med en ven af morgenmadpå din favorit cafe. Og vær ikke bange for at spise noget sødt: et tal, der gjorde ikke ondt, men den gode stemning er sikret.
3. Start ikke mandag med læsning af e-mails
Succesfulde forretningsmænd læsning firma-e-mail er ikke normalt i starten af arbejdsdagen, især på mandag. Psykologer siger, at det øger niveauet af stress og bidrager til følelsesmæssig udbrændthed.
4. På mandag, er det bedre ikke at se på to-do liste
Her er situationen ligner læse e-mails: hvis morgenen åbent dagligt med problemer, kan det kaste sig ud i stress på grund af det faktum, at der kan være for meget. Gør i dag, hvad tror på, eller som vil være for dig en fornøjelse og sjov at udføre.
5. tage pauser
Korte pauser i arbejdet er godt for at forbedre sundheden. Desuden, takket være et par fem-minutters en dag til afslapning for at forbedre arbejdsproduktiviteten, og mandag tilsyneladende ikke så kedelig som før.
6. Der afholdes forretningsmøder på gåtur
Hvis mandag er planlagt forretningsmøde i øvrigt ikke den eneste, er det bedre at diskutere de arbejdende øjeblikke væk fra kontoret. Ideal - en tur i parken eller i en café på terrassen. På grund af vejret er det måske ikke muligt, så bare mødes med forretningspartnere i den hyggelige cafe til en kop kaffe.
7. Spis væk fra arbejdspladsen.
Så for at spise uden at blive distraheret fra skærmen er skadeligt for kroppen. Det er en dårlig indflydelse på fordøjelsen, og mentale sundhed. Derfor til frokost er bedre at gå til den hyggelige restaurant, og flygte fra travlhed af arbejdet.
8. Ikke bo på arbejde
På mandag, ministeren er altid større end på andre dage. Men dette betyder ikke, at du behøver at være længe oppe. Hvis du gør det regelmæssigt, over tid kan du begynde at hade mandage.
9. Tag dig tid til at slappe af før de går i seng
Afslut din dag i en rolig sindstilstand, tage et bad med salt, lytte til beroligende musik. Og ikke gå i seng efter midnat, er det bedst at 22.00.
Du vil også være nyttigt at lære om Fem måder at komme ud af hullet gæld.
