Hvor god er din morgen, er i høj grad afhængig af A-mennesker og B-mennesker: early bird eller en nat ugle dig. Og her er, hvordan det vil være glad, afhænger af dine vaner. Hvad simple morgen vaner vil gøre dig gladere?
Hvis du følger de enkle regler og arbejde på gode vaner, morgen kan blive din mest produktive del af dagen til at fylde dig med energi og optimisme til betaling for hele dagen.
Vågn op tidligt. Det lyder ikke meget, ikke? Men hvis du i det mindste en gang vågne op en time tidligerehans familie, så aldrig vil bruge denne hellige tid til dig selv til at sove. Denne time vil tillade dig at roligt og med glæde tage et brusebad, opfriske, langsomt drikke en varm kop kaffe, se post og nyheder. Denne time vil fylde dig op mentalt og gøre din morgen og som et resultat, om morgenen af hele din familie glad og rolig. Det er værd at prøve!
Start dagen med musikken.Vågne op, først henvende sig til din yndlingsmusik. Det betyder ikke noget, det vil spille højt for hele lejligheden eller stille og roligt i køkkenet, for ikke at vække børnene - det vil stadig give et smil på dit ansigt. Lyt til, hvad du kan lide, synge sammen - det er en god start for dagen og din morgen er usandsynligt nogen vil være i stand til at ødelægge. Sammensæt en spilleliste af aftenen, ændre musikken forstyrre dine foretrukne nyheder hits, som du dykke ned i erindringer, det er så simpelt.
Lækker morgenmad.Morgenmad et must, da dette måltid kører alle metaboliske processer i vores krop og påvirker sundhed og trivsel. Prøv morgenmad noget nyttigt, kan det være grød med frugt og nødder, mejeriprodukter, eller for eksempel, toast med kylling og grøntsager. Og hver morgen, tillader dig selv at spise noget lækkert, ganske lidt, men hvad er meget glade for. Slik, vanille cupcake, eller et stykke kage med kaffe - og et gebyr på livlighed og god stemning du har opgivet. Selv hvis du er meget strenge at følge figuren, tro mig, fra en slik spises på 07:00, vil din talje ikke lide.
Tag ansvar.Selv hvis du tror, du ikke får nok søvn, og du ikke har energi til selv gå på toilettet, for ikke at nævne den afgift, tvinge dig selv. Effekten er ikke lang tid at vente for fysisk aktivitet vil vække din krop, puste nyt liv dig og positiv energi. Husk, vanen dannes blot 21 dage, så ikke skynder sig at give op, så gør det!
Må ikke haste. Den konstante kapløb, især hvis det er ineffektivt og ikke bringer det forventede resultat, er i stand til at bringe dig til stress og udbrændthed. Gør det til en regel, at hver aften lave en plan for den næste dag. Lad der ikke være to sektioner: den første - det er de vigtigste ting, du skal gøre det samme, den anden - dette er tilfældet, som ikke tåler hastværk og kan vente lidt længere. Sådan en klar plan for dagen, vil hjælpe dig til at blive mere fokuseret og koncentreret, tillade mere i tid, føle sig bedre tilpas og nyde det udførte arbejde, og det næste kryds i listen.
Stop, indånder, tillad dig selv en kop kaffe, lang chat med en ven eller gå ud til middag i cafeen, og ikke sluge den på dit skrivebord. Efter denne simple regel, vil du hurtigt blive overrasket over, at de blev i stand til at holde meget mere end før.
Sørg også for at spørge om fra enhver negativ følelser kan blive alvorligt syg
