Det begynder skole tid. Studerende vil aktivt tygge på granit videnskab og videre. På fordybning, de vil nippe mad, at forældre sættes i madkassen. Hvad kan du give studerende til en snack på pause?
Hvad sætter den studerende i en madpakke? / istockphoto.com
sandwich
Hvidt brød, som vi plejede at have - det er tomme kalorier. Børn gør bedre sandwich og brød fuldkornsbrød mel. Hvad at sætte i en sandwich? Vær opmærksom på ost, mozzarella, tun, bøf. Det ville være rart at tilføje nogle friske grøntsager eller salat blade.frugt
Hvilken skole snack uden frugt? Selv i vores børnepasning forældre gav os æbler og bananer. Tilsyneladende, traditionen uændret. Tilføj i madkasse frugt af sæsonen - det er en stor kilde til vitaminer og kulhydrater i form af fructose, som er nødvendige for en voksende organisme.
grøntsager
Ikke en dårlig mulighed for en snack på pause - grøntsager. Opmuntre dit barn til agurker, gulerodsstænger. Bløde grøntsager bedre ikke at give, de kan lække og miste formen.
Tørrede frugter og nødder
En glimrende kilde til vitaminer og kulhydrater - tørrede frugter. De er søde, så de er så glad for børn. Nødder - superfudy for et barns hjerne, som indeholder en masse nyttige ting. Sæt barnet lidt tørrede frugter og nødder i madkassen hver dag.
Hvad sætter den studerende i en madpakke? / istockphoto.com
Fra hvad bør opgives?
Mel. Flour produkter hurtigt tilfredsstille sult, men de er ikke brugbare. Giver søde ruller og kager studerende kan ikke være mere end to gange om ugen.Chokolade. Du kan ikke spise chokolade hver dag. Du ønsker at behandle et barn, en gang om ugen kan du sætte en lille smule af mørk chokolade.
Granola barer. Ved første øjekast ser det ud til, at det er en nyttig snack. Men industrielle søjler indeholder for meget sukker og kalorier.
Mejeriprodukter. Drikke yoghurt, kan du give et barn, hvis du er sikker på, at han vil drikke det på den første pause. Hvis du er usikker, er det bedre at opgive denne snack, fordi mejeriprodukter kan forringes.
Og endelig ...
Glem ikke at sætte dit barn almindeligt vand, samt vådservietter eller sterilium.
Du vil også være interesseret i at vide de vigtigste årsager til den modvilje at gå i skole efter skolen.
