Spine - er den støtte, kernen i hele organismen. For at tage barnet rygskole ikke ligner et spørgsmålstegn, er det nødvendigt at overvåge kropsholdning fra de første år af livet. Vi tilbyder enkle øvelser for en smuk kropsholdning!
Smuk kropsholdning - et tegn på godt helbred, på grund af tilstanden afrygsøjlen Det afhænger af tilstanden af indre organer, og hvordan de fungerer gnidningsløst. Når ryggen lige og stærk, det giver dig mulighed for at ordentligt fordele belastningen på kroppen, fremmer blodforsyningen af alle organer, muskler, reducerer stress og risikoen for skader.
Forkert kropsholdning hos børn
Overtrædelser af arbejdsstillinger kan udløse hovedpine, problemer med synet, arbejdet af hjertet, fordøjelseskanalen. Og, selvfølgelig, lige tilbage - det er smukt. Det er rigtigt - direkte og trygt - afholdt et vellykket og lykkeligt liv for folket. Formet arbejdsstillinger som barn, og forældre er det vigtigt ikke at gå glip af øjeblikket.
Forældre skal være opmærksomme på foden af barnet: Det er ofte flad - årsagen til problemer med leddene og rygsøjlen. Arch - de fysiske støddæmpere. Hvis det stødabsorberende funktion på grund af udfladning og deformation af foden begynder at miste det gradvist fører til komplikationer. Der er en alvorlig belastning på leddene (knæ, ankler, hofter) og rygsøjlen, hvilket kan føre til udvikling af skoliose, degenerativ disc sygdom, gigt og andre patologier.
Hvis en skulder over en anden - mindre, er det normalt ses i øjet, som en bulet. For at sikre, at du kan tjekke med en lineal. Det kan også ses, at knivene er ikke på samme niveau og handle siden. Brystkassen kan være konveks eller konkav. Når et barn sidder, er det påfaldende, hvordan han nedværdiger sig, sænker skuldrene. Disse tegn - en lejlighed til at justere den livsform af kid, og vise det til orthopæd.
Tilbage til skolen: Top 5 mest effektive øvelser for kropsholdning / pixabay.com
Top 5 øvelser for en smuk kropsholdning
Det kompleks af øvelser for kropsholdning børn udføre med gusto. uddannelse Conduct omkostninger i form af spil, er det bedre med de objekter - gymnastik pind, bold. Så motion produceret mere præcist, emnet for hænderne hjælper med at holde balancen og fordele belastningen. Vi udfører hver øvelse 3-4 gange.
1. Hej, solskin!
Kid stående, fødder skulder bredde fra hinanden. Stick holder to hænder temmelig smal greb, forsigtigt løfter op. Skuldrene skal være lige, afslappet, ikke stige. Forsigtigt ned stokken.
2. legetøj båd
Udgangsstilling - liggende på maven, holde i hånd. Knappe hæver sine hænder og hovedet op, fødder på samme tid, tværtimod, forbliver liggende på gulvet. besidder en positur
3-4 sekunder, så man undgår den stærke afbøjning i lænden.
3. bord
Fødderne skulder bredde fra hinanden, lige ryg. Skæve på sin stok, Baby krop vipper fremad. Ideelt set bør ryggen være flad, men et barn på 5-6 år gør det vanskeligt - bede ham om at bare bøje knæene.
4. snegl
Udgangsstilling - liggende på ryggen, pind bag hans hoved i sine udstrakte hænder. På udånder, at barnet trækker knæene på hans mave, og vikler dem stick. På grund af 4 vender tilbage til sin oprindelige position.
5. kat tilbage
Udgangsstilling - på alle fire, en pind i hans hænder, på gulvet. Inspiratoriske buer hende tilbage som en kat, som du udånder - flex, kaster hovedet tilbage, trække halebenet.
