Forældre er i stand til at give en afbalanceret kost af barnet, således at den når et højere niveau af læring, stimulere hjernen og forbedre hukommelsen ved hjælp af fødevarer. Lad os prøve?
Der er ingen tvivl om, at børns sundhed er vigtig for en afbalanceret kost. Mad spiller en vigtig rolle for at sikre tilstrækkelig blod tidevand til hjernen.
Revidere kosten dit barn, hvis det ikke har disse obligatoriske nyttige produkter, så tilføj dem, og et stort resultat vil ikke forlade dig vente i lang tid.
Top 7 produkter obligatoriske for den studerende / istockphoto.com
7 produkter, der stimulerer barnets hjerne og forbedre kognitive evner.
1. Avocado. Rig på essentielle fedtsyrer Omega-3, som kan forbedre den haste af blod til hjernen. Dens kød kan spredes på brød eller skære frugten i 2 dele, let drysset med Himalaya salt.
2. Blåbær. Dette bær - en stor kilde til flavonoider, så det forbedrer hukommelse, opmærksomhed, logisk tænkning. En håndfuld blåbær blandet med naturlig græsk yoghurt, hæld blandingen i en flaske og give barnet i skole.
Hvis blåbær hæld mælk, kan du få en stor dessert!
Top 7 produkter obligatoriske for den studerende / istockphoto.com
3. Mørk chokolade. Flavonoler, som omfatter kakaobønner, øger blodgennemstrømningen til hjernen, så optrappe mental aktivitet og forbedre stemningen.
4. Æg. En æggeblomme indeholder ca. 200 ml cholin, og han er meget vigtigt for børn op til 8 år. Æg har også jern, folat (folinsyre) og vitamin A.
5. Fed fisk. Umættede fedtsyrer er omega-3, som er indeholdt i seafoods (laks, makrel, sardiner), øge evnen til at løse problemer og fokus på den udfordring, samt forbedre hukommelsen.
6. Nødder. De er en stor kilde til monoumættede fedtsyrer i deres sammensætning også rig på vitamin E, der beskytter hjernen mod degenerative sygdomme.
Top 7 produkter obligatoriske for den studerende / istockphoto.com
7. Oliven. Monoumættede fedtsyrer, som omfatter oliven, giver strømme af oxygen til hjernen. Desuden er olien af frugten - en stor kilde til antioxidanter.
Ligeledes vil du være interesseret i at læse dette: top produkter, som ikke kan gives til børn under 3 år
