Er der liv efter skilsmissen? 12 trin til lykke

Ifølge observationer psykologer, kan skilsmisse forårsage traumer hos mennesker. Hvis tiden ikke bede om hjælp, traumer udvikle sig til post-traumatisk stress disorder, og der til depression og mareridt, anfald af angst og negativitet i tæt kommunikation.

Kritisk situation i skilsmisse:

• Beslutningen om at skilsmisse var en overraskelse.
• Du fik forholdet helt, så uden dem i dit liv er intet venstre, ingen venner, ingen job, ingen fritidsinteresser.
• Du er ikke den første gang kaster partner.
• Du bandt snart den knude og leve på egen hånd, i første omgang under pleje af forældrene, så under beskyttelse af en mand.
• Du brød op, men fortsætter med at bruge meget tid sammen, for eksempel, fordi du ikke kan flytte til forskellige lejligheder.

I alle disse tilfælde, at kvinden har brug for hjælp. Til at starte med, kan den forsøge at finde lykken på egen hånd i den forbindelse, det vil hjælpe de 12 trin fra en psykolog, der vendte tilbage til troen på sig selv og i livet for mange kvinder.

1. Sig farvel til forholdet. Du er nødt til at nå bunden, hvorfra vil blive frastødt, at acceptere det faktum, at håbet om en genforening der. Den eneste måde, du kan begynde at bevæge sig fremad, befriet fra byrden af ​​håb.

2. Du kan hjælpe jordforbindelse. Hvis du er overvældet med følelser og smerten synes uudholdelig, bruge denne psykologiske teknik: sætte begge fødder på gulvet, fødderne fladt på gulvet, lukke øjnene og forestille sig, at du er som et træ, der vokser i jorden. Afslut øvelsen kun, når du føler dig rolig.

Fokus på hvordan du føler naturen, lave dig selv ikke på følelser, men på hans krop.

3. Hjælp en ven. Deal med følelsesmæssig smerte kan hjælpe dig elsker dit folk. I intet tilfælde ikke organiserer sig isolering, kalder dem, der er villige til at lytte og støtte dig. Men holde sig væk fra mennesker, der vil indgyde i dig håb om, at han ville vende tilbage, eller skyde skylden for dig.

4. græde! Kontrol af følelser er fyldt med dens stænk af dette hysteri, som kan begynde pludseligt. Dette er ikke en mulighed, græde, lad ud og hjertesorg, og fortvivlelse. Når tårerne flyde fra mine øjne, forestille sig, at sammen med vandet fra din krop går alle de negative følelser, der opleves.

5. Opmærksomhed, hormoner! Glem ikke, at for din følelsesmæssige tilstand ansvarlige hormoner. Træt af at være ked af det?

Lad kroppen til at mætte din serotonin og dopamin gennem sport, solens stråler og med en sund kost. Antidepressiva kan kun træffes på recept.

6. Væk, den tidligere. Ingen kontakt med sin eksmand, han ikke behøver at tage din tid efter en skilsmisse, bedre gå til en klub med venner eller tilmelde dig yogaklasser.

7. Gå til samfundet. Psykologer mener, at socialt arbejde, sport i gruppen, og enhver kommunikation er en mand fordel. Undgå situationer, hvor du selv komme op fra sengen for doven. Vær blandt de mennesker, der vil du alle være i stand til at afvise hans personlige tragedie, og har en god tid.

8. Lad bag selvpiskning. Aggression i en samme retning på alle skader.

Ofte en person kommer til det punkt, der begynder at bebrejde sig selv i alt, fra den mindste detalje for at puste kæmpe problem... Hvad får du, udover den forkælede stemning efter sådan en dialog med en? Hvis du stadig er i gang med selvpiskning, så er du nødt til at gå tilbage til det første punkt, og stadig sige farvel til et forhold har kørt sit løb.

9. Ingen hævn! Må ikke engang tænke, at du vil gøre gengæld. Fra nu af, af hensyn til den mand, du endda fra sofaen ikke komme op.

10. Begynd at bygge din verden. Du gik sammen om at træne i motionsrummet nær hjemmet? Få dig en anden vane at erstatte løbebånd fitness. De drak kaffe om eftermiddagen og kaldet til sin mand? Erstat kaffe og kakao gik langs gaderne i byen, at sætte ansigt til solen.

11. Åbn dit hjerte, selvom det gør ondt. Har du erfaring, oplevelsen smertefuldt, men det rører én person. Lad ikke den tidligere mand til at bestemme din fremtid.

Hvem han er, at på grund af det du har lidt ensomhed?

12. Kig efter mening. På den sidste fase af recovery psykologer undervise deres patienter en rationel visning af skilsmisse.

Bede dem om at forklare, uden følelser og tårer, hvorfor det skete. Du vil blive overrasket, men efter et par måneder kan gøre en masse nyttige og til arbejdet med bugs (ingen selvpiskning).

Dette afslutter hans tilbagevenden til livet efter skilsmissen.

Du vil også være interessant at læse, astrologer kåret som den mest uregerlige børn i tegn i dyrekredsen.