overvægtige problem er ikke kun for kvinder. Hvis din elskede vundet ekstra vægt, hvordan man får det til at opfriske og tabe sig?
Blandt mænd, som mange er overvægtige. Ekstra vægt er ikke kun visuelt pryder den person, men også bringer med sig en række sygdomme, og har en negativ indvirkning på helbred og generelle velbefindende. Hvad skal man gøre, hvis din mand er blandt dem, der har brug for at tabe sig?
1. Korrekt tale med manden at han har brug for at tabe sig. Argumentere for, at den ekstra vægt er skadeligt for hans helbred og undfange et sundt barn (hvis i din familie, dette spørgsmål er relevant).
2. Gave gym eller tilbyder sammen jogging i parken om morgenen eller om aftenen tur sammen i gymnastiksalen. Bedre endnu - tilmelde dig med en dans, det er så romantisk, og tabe sig ved dans, meget hurtigt og nemt.
3. Juster familiens kost, stick til simpel det grundlæggende i korrekt ernæring, vende menuen i vegetabilske retter som friske salater, og stadig tilføje grøntsager til kødet under branden, god sommer nu, og et stort udvalg af grøntsager. Brug ikke mayonnaise med salatdressinger, fjerne stegt og fed mad, gå til Tyrkiet, oksekød, kylling. Kød bage eller lave mad med lidt vegetabilsk olie.
4. Mænd - en stor fan af øl, nemlig det kan forårsage overvægtige. Men ikke kategorisk forbyder foretrukne drink øl, menes det, ved den måde, der ikke drikker sig selv, og ledsagende snacks føre til vægtøgning - chips, nødder, kiks og mere. Fortæl ham om det.
5. Vis den mand de gamle fotos, hvor han er mere stram form antydning, at manden på billedet som dig en masse mere.
6. Mange mænd komme sig på grund af forkert fodring tidsplan i løbet af dagen. På grund af det faktum, at ikke har tid (eller ikke ønsker) at få morgenmad, springe frokost (eller spise sandwich eller med noget i fastfood, snack kager og boller, etc.), og kun i aften, at komme hjem fra maven til slugten nat. Dette fører til overvægt, men også til en række problemer og overtrædelser af mavetarmkanalen, hvoraf den første - gastritis og predyazvennye tilstand, cholecystitis, pancreatitis og andre "Ita". Tænk sammen, hvordan man bedre organisere din favorit mad hele dagen. For det første bør morgenmad være obligatorisk. Hvis der ikke er nogen appetit om morgenen, kan du drikke yoghurt, spise et par skefulde havregryn eller hytteost, men maven skal have lov til at begynde at arbejde. For det andet, hvis du ikke kan spise ordentligt til frokost, arrangere hendes mands job givende snack. Det kan endda være en sandwich, men med brød med klid, en damp kotelet, salat og tomat skiver, for eksempel. For det tredje bør middag være let og nærende.
7. Hvis alle bestræbelser på at tabe blive til intet, må søges årsagerne i en læges kontor, som vil fortælle dig, hvad tester du nødt til at passere, og hvad lægerne aflevering, måske Grunden ligger i skjoldbruskkirtlen sundhedsproblemer, hormonelle forstyrrelser og pr.
Og endelig, hvis du føler, at din partner behov for at tabe sig, men han er ikke enig med dig, og aktivt modstår alle dine anbefalinger, overlade det alene og ændre løbet af sine egne tanker. Som man siger, hvis du ikke kan ændre situationen, er du nødt til at ændre din holdning til det. Kærlighed og acceptere hendes mand, som han er i virkeligheden harmoni og fred i familien er vigtigere end tallene på vægten.
Du vil være interesseret i at vide, hvordan du kører for at tabe sig
