Der er mange regler for sund kost under graviditet. Og hvad med de produkter, der øger chancerne for at blive gravid? Er der nogen? Forskere siger, at der. Og her er 5 fødevarer til en vellykket graviditet.
Under undfangelsen, alle midler er gode. Så hvorfor ikke bruge naturlige stimulanser af ægløsning fra køleskabet?
bønner
Den bønne indeholder en masse vegetabilsk protein, og det betragtes som en magisk produkt til undfangelse. Forskere fra Harvard School of Public Health undersøgte de næsten 19.000 kvinder, der var aktivt forsøger at blive gravid. De fandt, at barnløshed er 39% højere hos kvinder med et højt forbrug af animalsk protein. De, der spiste en masse vegetabilsk protein var mere tilbøjelige til at blive gravid. Derfor smider bønne salat og frem - at blive gravide. Kan du ikke lide bønner? Linser, tofu og nødder er også rige på vegetabilske proteiner.
Kulhydrater i et brød tager længere tid at fordøje af kroppen end lyset af slik. Dette bidrager til at opretholde en stabil blodsukker og insulin niveauer. Hvordan relaterer til undfangelsen? Den hollandske undersøgelse, der undersøgte 165 par af planlægning, har vist, at ved høje niveauer af blodsukker, nedsat evne til at blive gravid. Når du forsøger at blive gravide, vælge rugbrød, brune ris og pasta fra hård hvede.
is
Du læste rigtigt - is er med til at blive gravid. Forskning har vist, at en eller to daglige portioner af hele mælk eller mælkeprodukter (fx fløde) er beskyttet mod infertilitet. Men fedtfattig mælk har den modsatte virkning. Eksperter foreslår, at fjernelsen af fedt eller anden måde påvirker balancen af kønshormoner en kvindes krop.
laks
Denne fisk er rig på omega-3 fedtsyrer, der hjælper regulere hormoner og øge blodgennemstrømningen til de reproduktive organer. Laksen lavere niveauer af kviksølv end andre fede fisk. Under planlægningen ophold væk fra haj kød, fisk sværd, og makrel.
olivenolie
Olivenolie er med til at reducere insulin niveauer. Vi ved, at det forringer undfangelse. Også olivenolie reducerer inflammation i hele kroppen, som igen forstyrrer ægløsningen, undfangelse og udvikling af embryoet. Føj den til salat i stedet for den sædvanlige vegetabilsk olie eller mayonnaise.
Du vil også være interesseret i at lære om mad, der forårsager træthed.
