Hvem elsker ikke at svælge i varm seng, og i weekenden og har ligget før frokost? Imidlertid har forskerne fundet, at den bedste løsning for os - at stå tidligt op om morgenen. Hvad er han så god, og hvordan det påvirker vores liv?
Vær glad og munter
Folk, der er vant til tidligt at starte din dag meget bedre stillet dem, der ignorerer vækkeuret om morgenen. De er mere tilfredse med deres liv og deres plads i den. Dette var konklusionen af forskere efter at have tilbragt i Spanien og Polen afstemninger. Og selv bopælen, kultur og andre faktorer ikke påvirker opgørelsen - "lærker" mere munter og glad.
blive en succes
Denne undersøgelse er direkte relateret til den første. Det viste sig, at de morgenfriske er mere succes i erhvervslivet. Deres aktivitet falder på den første halvdel af dagen, når folk er mere munter og energisk. Derfor er "lærker" har tid til kvalitativt at udføre en masse ting. Som en konsekvens - en karriere og løn stigning.
Men "ugler" - kreative mennesker. De betragtes omgængelig, intelligent og kreativ. Men de kan ikke vise hele sit talent på arbejde på grund af nattelivet - tidsplaner simpelthen ikke matche.
være egnet
En undersøgelse foretaget af australske forskere på mere end 2.000 mennesker, viste, at "ugler" mindre slank og attraktiv end "lærker". Sagen er, at early bird formår at holde sig i form - deres kost i gennemsnit 248 kalorier lettere end de "ugler". I dette tilfælde folk, der er vant til de natlige vaner, meget mindre spise frugt og grønt, men med stor glæde lean på fastfood.
"Ugle" er 1,5 gange mere tilbøjelige til at opleve fedme - en smuk figur engang drømme ikke det værd!
være ved godt helbred
En anden vigtig grund til at stå tidligt op om morgenen - for at være sund. Folk, der vågner op med solopgang, har en meget god tid til reservedele. Og de bruger det med omtanke.
Mens andre sover fredeligt, "lærker" har tid til at gøre øvelser, kvalitet morgenmad og tage en forfriskende douche i stedet for kaffe. I dette tilfælde, de har tid til at planlægge ud hele dagen for at få alt nøjagtigt. Men "ugler" har ikke sådan luksus, og derfor ofte ikke har tid. Som et resultat - stress og depression.
være på ens tæer
Mottoet for de mennesker, der får tidligt op: "Do ikke udskyde indtil senere." Tidlig stigning hjælper ikke prokrastinirovat og tid til at beslutte vigtige spørgsmål. Ikke længere behov for at afsætte i en fjern boks, der ikke har tid. Og der er ingen hemmelighed her. Morgen aktivitet i sidste ende fører til en stærk og sund søvn. Derfor er din produktivitet kun vokser, så er niveauet af selvkontrol.
Som du kan se, at stå tidligt op - meget nyttigt. Dette har en positiv effekt på livskvaliteten som helhed og er med til at nyde hver dag!
Gå ikke glip af en ny artikel! 👍 sted og abonnere på vores kanal!
Mere interessant og informativ - påALLWOMENS.RU!
