På naturlige produkter, der bekæmper hypertension, skriver nv.ua
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Måder at reducere højt blodtryk en masse. Men nogle af dem er så radikal, at deres konsekvenser kunne være endnu værre end den anledning for deres anvendelse.
I mellemtiden er der nogle meget effektive måder at sænke blodtrykket, som mangler bivirkninger.
Disse omfatter for eksempel en ændring i kosten. Desuden er ændringerne er så små, at du næsten ikke mærke til det. Og her er en anordning til måling af blodtryk, så bliver du nødt til at bruge meget mindre. Og du vil føle sig meget bedre.
Folk, der har problemer med trykket endnu på det primære niveau, kan forebygge fremtidige problemer, rygestop og alkoholforbrug, ty til regelmæssig motion. Samt begrænse saltindtaget (UK National Health Service anbefaler, at ikke mere end 6 gram salt per dag).
Men hvad med dem, der allerede regelmæssigt overvåger blodtryksapparat til øget satser, og løber dermed risikoen for hjerteanfald og andre konsekvenser af forhøjet blodtryk.
Først og fremmest, læger anbefaler en diæt af lettelse - ingen fedt, krydret og salt, men rig på fibre og fuldkorn. Og, selvfølgelig, grøntsager og frugter.
Men det er ikke alt.
Ifølge ny forskning, der er tre fødevare, hvis optagelse i din kost på en regelmæssig basis vil uundgåeligt føre til en løsning af problemet med for højt blodtryk.
1. hvidløg
Talrige undersøgelser har vist, at hvidløg - en rigtig superfoods rig på næringsstoffer og stimulerer immunforsvaret.
For eksempel indeholder det allicin - en komponent, der blokerer enzymer letter indtrængning i kroppen af forskellige vira. Også indeholdt i hvidløg proteiner, som hjælp producere antistoffer styrker immunitet. En fitotsidy indeholdt i hvidløg er giftige for mange typer af skadelige bakterier.
Hvidløg reducerer også niveauet af kolesterol i blodet. A indeholdt i det aktivstoffer reducere viskositeten af blodet og forhindre dannelsen af tromber.
Nogle af de seneste undersøgelser har også vist, at hvidløg - både i form og i form af kosttilskud hjælper til at reducere trykket i mennesker med højere satser.
En anden væsentlig undersøgelse har lov til at etablere en direkte forbindelse mellem hvidløg og et fald i blodtrykket.
Læger har fundet, at 600 mg af hvidløg ekstrakt fremstillet i en person, der lider af forhøjet blodtryk, en lignende virkning som det kendte stof atenolol.
2. mælkeprotein
En række undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af mejeriprodukter sænker blodtrykket. Læger har knyttet denne effekt med inhibitorer af angiotensin converting enzym indeholdt deri.
Især er de indeholdt i valleproteinet. Og ifølge nogle undersøgelser, dets anvendelse som et kosttilskud fører til et fald i blodtrykket.
Valle proteiner er albuminer og globuliner er indeholdt i konventionelle komælk, men tilstrækkeligt begrænset mængder - 10-12 og 3-5% hhv. Derfor, for at opnå den største effekt, de kan anvendes som et fødevaretilsætningsstof - den mælkeproteinkoncentrat.
Denne komponent i særdeleshed aktivt bruger sport ernæring fabrikanter til at skabe proteinblandinger, som er designet til atleter, der er involveret i el-sport.
Måske med tiden blive masse produkter baseret på valle proteiner for at reducere trykket. I mellemtiden Husk at inkludere i din kost mejeriprodukter.
Først og fremmest - mælk, mælkesyre drikke, fedtfattig hytteost. Du kan også spise fedtfattig og usaltet ost og creme fraiche, men i begrænsede mængder, er det ønskeligt i sammensætningen af retter. Således er det bedre at undgå den tunge fløde, hytteost og ost.
3. Hibiscus
Ifølge nogle undersøgelser, at et effektivt middel mindske trykket i hjemmet er Hibiscus - hibiscus te. Dette anlæg er også kendt som den kinesiske rose eller blomst af døden.
Forklare den nyeste version af navnet kan ikke alene videnskabelige metoder - Hibiscus såkaldte grund af folkets vilje (blomsten falmer, hvis huset nogen er syg).
I forbindelse med denne artikel, vi er interesseret i, er ikke selve fabrikken, og te fra det. Så meget desto mere til brygning te hibiscus værelse indstilling er ikke passende. Te er lavet af en særlig form for anlæg.
Det antages, at denne te er yderst nyttigt på grund af dets høje indhold af calcium, magnesium, pektin, kalium, fosfor, og en flerhed af antioxidanter.
For eksempel anthocyanin - et stof, der bibringer et rødligt skær te, styrker blodkarrene og dermed en gavnlig effekt på kredsløbet.
Hertil kommer, at Hibiscus er et lavt kalorieindhold, passer derfor perfekt i en række streng diæt.
Undersøgelser viser, at hibiscus te sænker effektivt både den øvre og nedre blodtryk i hypertensive patienter.
Imidlertid blev den største effekt opnås med systolisk (øvre) blodtryk. Så forskerne delte de eksperimentelle hypertensive patienter i to grupper, og i seks uger hver dag en af dem gav hibiscus te, og den anden - den sædvanlige te (for at opnå en placebo-effekt).
Som et resultat, det systoliske tryk i den første gruppe i gennemsnit faldt betydeligt.
Men forskerne har endnu ikke bekræfte det mangeårige og udbredte påstand om, at varm te Hibiscus øger presset og kulde - falder.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
8 nyttige egenskaber af hvidløg
3 måder, hvordan at vælge mælkekvaliteten
7 nyttige egenskaber te Hibiscus
