Forhøjet blodtryk kan være kroppens reaktion på stress og alt for hurtigt tempo i livet, skriver medikforum.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
hjertesygdomme og vaskulære systemer ofte fører til forhøjet blodtryk. Grunden til det kan også være stressende, usund mad og alt for hurtige moderne liv.
For at finde ud af den nøjagtige årsag, skal du sørge for at konsultere en læge.
Her er en liste over 10 produkter, der er nyttige for højt blodtryk.
1. vindruer
Spiser vindruer hjælper med at reducere kolesterol i blodet, forbedre dens struktur. Druer har en styrkende virkning på hele kardiovaskulære system.
2. Yoghurt og mejeriprodukter
De indeholder en masse af calcium og andre næringsstoffer. De har alle en gavnlig effekt ikke kun på blodtrykket, men også om sundhed generelt. Det er værd at være opmærksom på sammensætning og sundhedsmæssige fordele af naturlige produkter.
3. hvidløg
Hvidløg er påkrævet i kosten af mennesker med problemer i det kardiovaskulære system. Det sænker niveauet af kolesterol i blodet og forbedrer blodcirkulationen generelt. Hertil kommer, hvidløg bidrager til at mindske trykket, der virker på hjertet.
4. bananer
Sammensætningen af bananer omfatter kalium og magnesium. Disse stoffer tillader iltet hjerneceller og normalisere vand-salt balance. Alt dette fører til den kendsgerning, at blodtrykket vender tilbage til normal.
5. solsikkefrø
Positiv indflydelse på blodtrykket af solsikkefrø. De indeholder vitamin E, protein, fiber og folinsyre, som har en positiv effekt på blodtrykket. Husk, at den anbefalede brug kun usaltet solsikkefrø og i begrænsede mængder.
6. spinat
Spinat er rig på antioxidanter og peptider. Disse stoffer er i stand til at reducere niveauet af kolesterol og forårsage blodtryk i orden. Imidlertid er spinat meget hurtigt mister alle sine nyttige egenskaber. Så prøv ikke at holde det i lang tid, at bruge det som et frisk som muligt.
7. æbler
Æbler er også udsende "dårlige" kolesterol, og rense blodet. Desuden er disse frugter indeholder phytonutrients at bidrage til at styrke hjertet. Dagen er nok at spise kun 1-2 æbler til blodtrykket tilbage til det normale.
8. Mørk chokolade
Chokolade, som omfattede mindst 65% kakao, har gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system. Han er godt, at det indeholder en masse mineraler og vitaminer, der vil hjælpe med at sænke dit blodtryk.
9. frø af vandmelon
Overraskende, men vandmelon frø kan spises. De har også en gavnlig virkning på blodtrykket. Du kan male to spiseskefulde frø, tilsæt varmt vand og lad det trække i et par timer. Den resulterende infusion bør dræne og drikker et par spiseskefulde om dagen.
10. mandler
Mandler indeholder en masse af kalium, som sænker blodtrykket. Der er knogler og sunde vitamin E. Bare husk på, at du har brug for at spise mandler i en lille mængde. Du kan også drikke mandelmælk.
Det er vigtigt at huske!
For at grundigt reducere blodtrykket, er det nødvendigt at øge funktionaliteten af hjertet. Således ville vores "hovedpumpe" være bedre at pumpe blod gennem kroppen, hvilket reducerer trykket på arterievæggene. Regelmæssig motion bidrage til dette, og især cardio ligesom svømning og løb.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
7 naturprodukter, blod fortynder
Symptomer og førstehjælp til akut myokardieinfarkt
5 produkter, rense blodet af toksiner
