Om vinteren, brugen af disse produkter effektivt bidrager til at opretholde et sundt immunsystem aktivitet. Specialister rådes til at inkludere i kosten af enkle, men vigtige helseprodukter, skriver healthinfo.
1. vand
For mange mennesker, er forbruget af vand reduceres om vinteren. Forgæves! Vand er vigtigt for blodcirkulationen og cellefornyelsen, foruden en tilstrækkelig mængde vand du skal drikke at opretholde en aktiv metabolisme og rettidig fjernelse af toksiner fra kroppen, forklarede videnskabsmænd.
2. honning
Dette produkt er vigtig som en naturlig kilde til antioxidanter. Honning er et effektivt antiseptisk at være meget nyttige til behandling af inflammatoriske sygdomme i mundslimhinden, f.eks angina. Hertil kommer, at honning hjælper med træthed, som giver kroppen ekstra energi, der mangler om vinteren.
3. kefir
Om vinteren er det en af de mest nyttige og overkommelige produkter. Som en "live" produkt, indeholder yoghurt mælkesyre og bifidobakterier, som inhiberer udviklingen af patogene og fordærvende mikroorganismer. Kefir er vigtigt for immunsystemet: det forbedrer tilstanden af tarmens mikroflora, indeholder probiotika, bidrager til et fald i symptomerne på infektiøse sygdomme.
4. surkål
Undersøgelser viser, at sauerkraut forbedrer tarmens mikroflora effektive end præparater indeholdende gavnlige bakterier. Dette produkt indeholder en masse af ascorbinsyre, vigtig for opretholdelse af immunitet. Surkål giver behovet for befæstning organisme, sænker kolesterol i karrene.
5. citrus
Et karakteristisk træk ved citrus - evnen til at opretholde et optimalt niveau af C-vitamin til fjederen på grund af en tæt uigennemtrængelig skorpe. Også C-vitamin, i alle citrusfrugter indeholder folinsyre kræves for normal funktion af nervesystemet og reproduktive systemer af det menneskelige organisme, samt antioxidanter bioflavonoider bekæmper betændelse i kroppen, og kalium, som hjælper med at sænke blodtrykket og beskytter mod hypertension.
6. hvidløg
En anden vigtig produkt i vinteren. Meget godt for kredsløbet: med hvidløg blod bliver tyndere, hvilket reducerer sandsynligheden for blodpropper. Undersøgelser har bekræftet, at hvidløg har talrige antibakterielle egenskaber, dets komponent allicin er et naturligt antibiotikum.
