Der er produkter, som bestemt kan beskrives som "usunde". Det er fortid højt teknologisk behandling af halvfabrikata, der indeholder i deres sammensætning transfedtsyrer, sukker, og en lang liste over farlige stoffer. Og der er produkter kaldes ernæringseksperter som "sund", for at bruge en stor mængde af som skader kroppen.
1. Appelsiner og tomater
Som en rig kilde til fiber, skal vitaminer og mineraler i kosten inkluderer mange frugter og grøntsager. Så siger ernæringseksperter. Men i tilfælde af appelsiner og tomater skal være forsigtig,. På grund af tilstedeværelsen af overskydende syre i deres daglige sats for forbrug af tomater og citrusfrugter bør begrænses.
Inden grund, selvfølgelig, at de ikke udgør en trussel mod kroppen. Men deres anvendelse ud over normen kan forårsage tilbagesvaling (omvendt aktuelle indhold af maven), og selv spiserøret problemer.
2. tun
Dette er den mest kendte fisk i verden. Den er tilgængelig overalt og let at tilberede., Tun kviksølvindhold er dog meget højere end for andre marine fisk. Standarden del af tun fiskeretter (70-100 g) der sundhedsskadelige mængder af dette element. Men hvis tun med et overskud i kosten, det truer helbredsproblemer: muskelsvaghed, nedsat syn og koordinering.
Den bedste løsning er at veksler med andre typer af tun fisk har mindre kviksølv.
3. vand
Hydration er kroppens proces at styre deres egne vandressourcer - en vigtig proces i livet. For korrekt cirkulation af væsken bør drikke 2,5-3 liter vand om dagen. Men ved højere vandforbrug (mere end 4-5 liter) er mulige bivirkninger - vaskede natrium udskilles. Dette fører til en mangel på dette element, der forstyrrer vand-saltbalance, og det afspejler sig i arbejdet i mange organer.
4. sojabønner
Forbruget af soja er meget nyttig i små mængder. Overflod af dette produkt i kosten kan blokere jernoptagelsen. Jernmangel - årsagen til anæmi (blodmangel).
5. spinat
Fordele ved Spinat kendt for næsten alle. Det er en rig guldgrube af vitaminer, mineraler og fibre. Det er imidlertid kendt, at sammen med de værdifulde stoffer i kroppen fall spinat salte og estere af oxalsyre (oxalater), som med hjælp af nyresten dannes.
Hvis du ikke har oplevet problemer med denne lidelse, intet at bekymre sig om, selv efter indtagelse af store mængder af spinat. Men lider galdestenssygdom af vegetabilske afgrøder, der bør undgås.
6. animalske proteiner
Kalkunbryst eller kylling, kosten kød og æg er en del af mange diæter til vægttab. Samt andre ingredienser sådan kost, behøver proteinprodukter ikke gavne, hvis der er for mange. Det er blevet bevist, at forbruget af proteiner af animalsk oprindelse med et overskud af mennesker er mere modtagelige for forskellige former for kræft. Så det burde reflektere over denne kilde til protein.
Det er vigtigt at huske!
Ovennævnte produkter er naturligvis afgørende for et godt helbred. Imidlertid kan selv sund mad ondt, hvis du overdrive det med nummeret. Nøglen til sundhed og en smuk figur, som altid er sund fornuft og mangfoldighed.
