De er ganske nyttigt at have på enhver kost ekstremt positiv effekt, skriver bigpicture.ru.
Der er ganske populær måde at tabe sig, som bruges af dem, der ikke ønsker at genere med komplicerede kostvaner: spiser ikke efter 06:00. Eller 7, som du vil. De vigtigste ting - ikke til belastning før sengetid.
Men der er en liste over fødevarer, som du kan spise, og efter 6 og efter 10... når som helst. De er ganske nyttigt og lavt kalorieindhold at påvirke enhver kost udelukkende positiv.
1. svampe
I sig selv, svampe er ikke så højt kalorieindhold. Hvis du koger dem, for ikke at steges i en stor mængde olie, det er helt et diætetisk produkt. Og nej, de er ikke tunge på maven, men vi brugt til at fodre dem med en masse meget forskellige ingredienser, der alle sammen virkelig skaber en følelse af tyngde i maven.
2. vegetabilsk kaviar
Den vegetabilske kaviar hjemmelavet der er absolut intet skadeligt. Vælg en indstilling på din smag - champignon, squash, aubergine. Vegetabilsk kaviar under alle omstændigheder, vil vise sig meget velsmagende og nærende.
3. hindbær
Favorit bær kan spises selv efter 18.00. Som for kalorier, de er meget små, men nyttige funktioner i massevis. I hindbær indeholder mange vitaminer og mineraler, der forbedrer hudens tilstand og normalisere mave-tarmkanalen.
4. torsk
Hvid fisk er klassificeret som en helsekost. En af de mest nyttige for menneskers sundhed - en torsk. Denne fisk indeholder vitaminer og værdifulde genstande, der kun er til fordel for at styrke immunforsvaret og normalisere arbejdet i mange organer.
5. majs
Majs - er ikke kun nyttig, men også meget velsmagende produkt. Bør foretrækkes ikke bevaret, og kogt majs. Det tager overskydende kolesterol fra kroppen og forhindrer akkumuleringen af fedtreserver. Så hvis i løbet af dagen, du har spist noget tungt og forbudt, en nat stoppe dit valg på majs.
6. nektariner
Må ikke opgive nektariner, trods det faktum, at frugten ikke anbefales at spise om eftermiddagen. I nectarine høj koncentration af fiber, som tværtimod, fremskynde metabolisme og forhindrer akkumulering af fedtstoffer.
7. abrikoser
100 g abrikoser indeholder kun 42 kcal. Derfor mellem chokolade, kiks og abrikos frugt er det værd at vælge.
8. majroe
Majroer vi så ofte ignorere. Og med god grund. Dette er en meget nyttig grøntsag, som skal være i kosten. Turnip effektivt renser kroppen, styrker immunforsvaret og oplader kroppen med energi. Og hun falder ind under kategorien af helsekost.
9. græskar
Orange skønhed vil ikke skade din figur. Græskar kan koges, måske den største mængde af sunde retter. Denne creme suppe og kartoffelmos, og en salat.
10. kål
Absolut alle former for kål er rige på B-vitaminer, der er involveret i alle vigtige processer i den menneskelige krop. Og kål er et diætetisk produkt. Derfor er det ideelt til middag.
11. kiwi
Kiwi - det er simpelthen et uundværligt produkt til dem, der ønsker at tabe sig. Kiwi hjælper din krop til at brænde og nedbryde fedt, lindrer tyngde i maven og normaliserer vand-saltbalance.
12. skrubbe
Her er en anden nyttig fisk, som kan og bør spises efter 18:00. Butt indeholder methionin. Nyttige egenskaber af dette materiale ligger i det faktum, at det nedbryder fedtstoffer.
13. selleri
Selleri - et produkt med negativ kalorie. Det betyder, at kroppen bruger en masse energi på at fordøje det. Derfor, for en aften modtagelse selleri mad er bare perfekt.
14. pære
Mange mennesker tror, at når en følelse af sult at spise æblet. Men den præference er at give en pære. Efter æble appetit bryder ud med et brag, men saftig pære perfekt tilfredsstille din sult. Og de kalorier i det endnu mindre.
15. roer
Rødbeder hører til den kategori af vigtige produkter. Det hjælper med at regulere fedtstofskiftet, hvilket forhindrer fedme. En dejlig bonus: nyttige roer i nogen form. Derfor er det muligt at eksperimentere - at lave mad, bage eller spise det rå.
