De understreger i verden og permanent neurose er så lidt tid tilbage til at hvile.
Undersøgelse Tid
Hvis spørgsmålet er opstået foran dig "for at starte klasser hjemme", er det nødvendigt at bestemme tidspunktet for ansættelse. I aftenskole lindre stress efter arbejde og hjælpe så meget som muligt for at slappe af og blive fyldt for resten af dagen med energi. Morning sessioner mest produktive. De hjælper i løbet af dagen til at være så afbalanceret og aktiv. Yoga hjemme fra bunden kræver en ordentlig fordeling af tid til klassen. Først skal du nødt til at se gennem din travle dag. Hvis du scorede en graf, er det bedre at vælge 3-4 dage om ugen i lektioner. Den ideelle løsning ville være den bevilling på 1 time om dagen på yoga for vægttab derhjemme.
Plads til hjemmet erhverv
Skabe gunstige betingelser for beskæftigelse. Vælg en rolig, komfortabel sted i huset, hvor du ikke vil være i stand til at forstyrre i timerne. Om sommeren kan du praktisere yoga på gaden eller i parken.Måltider før og efter træning
Afholde sig fra indtagelse af mad før de går til 03:00. Hvis du er bare en nybegynder i yoga, til at spise 2 timer før starten af praksis.
De grundlæggende regler for yoga derhjemme
- Må ikke forfølge en ideel - en praksis i videst muligt omfang.
- Undgå pludselige bevægelser. Yoga - en glat form for praksis.
- Styr din vejrtrækning: Det skal være glat og gennem næsen.
- Tilbring hver dag i mindst 10 minutter til arbejde, og du vil bemærke resultater.
Kontraindikationer
Yoga i hjemmet er ikke tilgængelige for alle. Erfaringer bør undgås i tilfælde af:
- Psykiske lidelser (tendens til psykoser, skizofreni);
- Lyskebrok;
- Højt blodtryk og intracranial;
- Alvorlig traumatisk hjerneskade;
- Alvorlige blodsygdomme;
- Nyt slag;
- Graviditet af 3 måneder eller mere;
- Forskydning af ryghvirvler og andre rygproblemer;
- Under menstruation.
Recall
- Det er ikke nødvendigt at bære til gymnastik for en træning
- Hvad skal være barnets magt under tunge byrder
