Den mest effektive og pålidelige måde - er at køre. Det handler ikke kun styrker kroppen, men også kan være med til at leve meget længere, skriver znaj.ua
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
Løb kan ikke blot forbedre dit helbred, men også for at mindske risikoen for dødsfald. Dette er indberettet af australske læger, baseret på deres forskning. For at bevare sundhed, 50 minutter om ugen er nok til at køre.
Tidligere, takket være forskning af eksperter var allerede kendt, at drift reducerer risikoen for fedme, forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes type II, hjertesygdomme. Løb har en positiv effekt på balancen og metabolisme af hjertet.
I den nye undersøgelse, brugte de australske forskere data fra 14 andre undersøgelser om forholdet mellem kører eller jogging og risikoen for dødsfald. Prøven var 230 000 mennesker, herunder 10% af løberne. Undersøgelse deltagere var mellem 5,5 og 35 år. Mens undersøgelsen blev gennemført - har dræbt 25 951 mennesker.
Forfatterne beskriver, hvordan blev sammenkoblet løb og risikoen for død: "Da vi kombineret data fra studier Vi fandt, at løberne i risikoen for død i løbet af undersøgelsesperioden med 27% under enhver årsag sammenlignet med andre mennesker. Derudover kørte forbundet med en reduktion på 30% i risikoen for at dø af hjertesygdomme og en reduktion i risikoen for at dø af kræft 23%. "
Det er vigtigt at huske!
Løb en gang om ugen eller 50 minutters jogging om ugen kan reducere risikoen for dødsfald. Du kan køre og mere tid. Ikke nødvendigvis løbe hurtigt - vælg den mest behagelige hastighed for dig. At hun ville have den mest positive effekt på dit helbred. Og de ældre til at gå.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
Vi fandt en måde at bestemme sandsynligheden for at overleve til 80 år
Hvor lang tid tager det skridt hver dag for at holde sig sund
7 Japanske levetiden hemmeligheder
