Havregryn - måske samoo sundt, kan du tænke på til morgenmad. Det er meget nyttigt at starte dagen med en skål havregryn, og forskellige tilsætningsstoffer til "morgen måltid" kun forbedre smagen og næringsværdien vil stige endnu mere din morgenmad, skriver healthstyle.info
1. Nyttigt for fartøjer
Det er kendt, at en af de faktorer, der kan medvirke til at reducere kolesterol i vores blodkar - er cellulose. Hendes vi må komme fra mad i mængde hver dag i mindst 5 gram. Så på en plade af havregryn indeholder endnu mere. Det vil sige, ved at gøre sig selv om morgenen portion havregryn, du kan ikke bekymre sig om, hvorvidt denne bestemmelse. Og hvis vi tilføjer nogle flere grøntsager - på vævet planen vil det helt sikkert blive overskredet.
2. Det reducerer risikoen for hjertesygdomme
Mineraler, at kroppen får ud af havregryn - det er næsten et universalmiddel. Døm selv, har forskerne været en reel reduktion i risikoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes hos dem, der regelmæssigt spiser morgenmad grød. Ud over den kraftfulde energi reserve, som det opkræver for en hel dag, dette måltid indeholder en række stoffer, der forbedrer funktionen af hjerte og regulerer niveauet af insulin i blodet.
3. Det giver dig mulighed for at tabe sig
Problemet med overvægt har mange, men ikke alle ved, at havregryn - en af de simple løsninger, som hjælper Dieters og bare ønsker at kontrollere deres egen kropsvægt. Faktum er, at med et relativt lavt indhold af kalorier, denne grød hæmmer sult. Dette skyldes cholecystokinin, som er produceret under indflydelse af de såkaldte beta-glucaner. Og de fandt rigelige i havregryn.
4. Det virker som et lægemiddel
Havregryn er i stand ikke værre hypertensive lægemidler at påvirke reduktionen i kronisk høje tryk. Det er ikke overraskende, fordi der i mange havre vanadium, calcium, chlor-, svovl-, natrium- og jod. Ved regelmæssig brug af hypertensiv varsel, at behovet for medicinering er faldet betydeligt, hvis ikke blive til intet.
5. Deltager i forebyggelse af kræft
Den grød indeholdt betydelige dosis antioxidanter. Blandt andet er disse forbindelser involveret i udskillelse af frie radikaler, som kan forårsage cancerceller aktivt deler. Med andre ord, spise morgenmad grød hver morgen, kan du nedsætte risikoen for kræft betydeligt.
6. Det hjælper med sport-mode
Atleter - grundlæggende adepts morgenmad af havregryn, fordi de kender hemmeligheden om: spist i en time før træning del af dette rod alvorligt øger effektiviteten af uddannelse, og fremmer væksten af muskler. Dette skyldes proteiner og kulhydrater, hvoraf praktisk talt består af havregryn.
7. Resists søvnløshed og forkølelse
Vitamin B6, som er meget i havregryn, hjælper dem, der oplever problemer med søvn, da det fremmer produktionen af serotonin og melatonin. En beta glyutany samtidig perfekt pumpet immunsystem, der er imod infektioner.
Støtte klik annoncering, Ligesom og abonnere, efterlade din kommentar.
7 mest nyttige korn
4 ubrugelige korn i kosten
Hvordan til at tilberede et sundt korn
