Ledsmerter kan ske af forskellige årsager og kan væsentligt forringe livskvaliteten.
Når du ser et problem, du har brug for at spise rigtigt, herunder i kosten af fødevarer for at slippe af med denne sygdom, skriver lenta.ua.
1. Frugt og bær
Først på listen er frugter og bær, som en del af, som indeholder en stor mængde vitaminer. Fjern smerte kan en række forskellige produkter, såsom druer, vegetabilsk indeholdende proanthocyanidin forbindelse. Fremragende assistenter handle citrusfrugter, da de er rige på C-vitamin Det er værd at være opmærksom på kirsebær - det reducerer inflammation inden for tre uger fra begyndelsen af sin systematiske brug.
2. grøntsager
Grøntsager er også stor kamp med sygdom. Spinat er rig på antioxidanter og kaempferol, reducere inflammation og smerte, og broccoli er sulforaphane i sig selv, reducerer symptomerne på rheumatoid arthritis. Det er nyttigt at inkludere i kosten af hvidløg, der kan reducere blodtryk, risiko for hjertesygdomme og for at fjerne ubehagelige fornemmelser i de bevægelige led.
3. puls
Bælgplanter er meget nyttige i ledsmerter. Soja er højt proteinindhold, fiber, omega-3, men sammen med dette er der lidt fedt. Røde bønner indeholder fiber, folinsyre og andre stoffer, der hjælper immunsystemet.
4. Krydderier og urter
Krydderier også positivt påvirke funktionen af leddene. Betragtes den bedste safran, gurkemeje, ingefær. At maksimere brugen af vand og kan fyldes til at lave en drik, hvis temperatur er ligegyldigt. Du er nødt til at drikke mere grøn te, forbedrer stofskiftet og har en antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber.
5. fisk
På grund af tilstedeværelsen af omega-3-fedtsyrer og vitamin D i behandlingen af ledsmerter perfekt egnet fisk, især laks, tun og ørred.
6. afgrøder
Fuldkornsprodukter, især pasta, havregryn og brune ris, lavere niveauer af C-reaktivt protein, der forårsager forskellige sygdomme forbundet med leddene.
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
10 produkter, som beskytter mod knogleskørhed
5 produkter med forøget calcium dosis
Hvor lang tid tager det skridt hver dag for at holde sig sund
