I menneskekroppen bevæger knogler sig i forskellige fremspring og i forhold til hinanden udelukkende takket være leddene. Men sidstnævnte funktionalitet falder under indflydelse af tid og i tilfælde af udvikling af inflammatoriske og degenerative processer. Desuden begynder folk at bekymre sig om smerte under bevægelse og endda i hvile. Og alt fordi leddene på et eller andet tidspunkt af en eller anden grund begynder at opleve en mangel på nyttige komponenter.
I den indledende fase af ledsygdom kan situationen stadig forbedres ved at justere din egen diæt. Når alt kommer til alt vil enhver terapeut fortælle dig en liste over fødevarer, der er nyttige til fælles problemer, samt en liste over skadelige fødevarer til denne sag.
Så vil du have sunde led i så længe som muligt eller gendanne deres helbred i begyndelsen af udviklingen af patologiske processer? Ekskluder derefter (eller i det mindste grænse) fra din menu:
1. Mættet fedt
De findes i store mængder i rødt kød, oste og smør. Og når disse produkter og / eller retter med deres deltagelse er til stede i en konstant diæt:
- inflammatoriske processer udvikler sig i leddene (og også i andre væv)
- hjertets funktionalitet falder
- type II diabetes mellitus udvikles (især hos dem, der er disponeret for denne sygdom).
Stegt kød er meget skadeligt for leddene, fordi dets glykæmiske indeks stiger kraftigt efter forarbejdning på trækul eller friturestegt.
2. Omega-6 syrer
På trods af at sådanne syrer er nyttige til at opretholde normale alle kropsfunktioner, er det de, der har en skadelig virkning på leddene med en stor mængde i sammensætningen af visse produkter. Derfor bør du reducere forbruget af sojabønne-, majs- og solsikkeolier, hvor sådanne syrer meget, men det er bedre at erstatte dem med olivenolie eller rapsolie, hvor disse elementer praktisk talt er fraværende.
Vigtig:For ikke at risikere leddens helbred er det bedre at helt opgive margarine, som blandt andet også indeholder de mest skadelige transfedtstoffer.
3. Alkohol
Alkohol i moderate mængder er ikke kontraindiceret hos mennesker med en tilbøjelighed til reumatoid arthritis. Og alligevel er det bedre at erstatte alkohol med kvass eller kefir for at forhindre sygdommen. Når alt kommer til alt fremkalder alkoholmisbrug ødelæggelsen af leddene på mobilniveau. Med progressiv reumatoid arthritis begynder de, der ikke kan leve uden alkohol, at opleve svær smerte, når de bevæger sig, samt ømme knogler.
Husk:led er grundlaget for den menneskelige krops mobilitet! De giver glattheden af knogleskydning, forhindrer friktion samt ødelæggelse. Og du skal være meget følsom over for deres helbred. Så ud over de ovennævnte produkter skal du også begrænse dig selv i salt og sukker, hvilket også skader fællesvæv. Og så giver leddene ikke slaphed, men tjener trofast i mange, mange år.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer os til at udgive mere interessant indhold. Du vil også være i stand til hurtigt at lære om nye publikationer.
