Selvfølgelig skal du ikke gå i panik og opgive dem til fordel for den eneste sunde fødevarer, men det er bedre at holde deres appetit. Lang tids brug af disse produkter kan føre til uoprettelige konsekvenser.
Her er 10 af de mest skadelige produkter, som bør være særligt forsigtige.
1. chips
Smag ligesom alle chips, men denne usunde fødevarer, er stærkt vanedannende. Lige spist et par sprøde kartoffelskiver "åbner døren" til erhvervelse af flere pakker. De 100 gram pakke indeholder 30-60 gram fedt og 400-600 kalorier. Til sammenligning er den samme mængde fedt gul ost - produkt rig på værdifuld protein og calcium - indeholder omkring 250 kcal. Hyppig indtagelse af chips kan bidrage til udviklingen af diabetes, hjertesygdomme og kræft.
2. Hakket kød og dåse
Disse fødevarer forårsager mistillid den indlysende grund: du ved aldrig, hvad de er lavet. Den største trussel mod vores sundhed er ofte falder i disse sener, hud og brusk.
Desuden har sådanne produkter indeholder store mængder animalsk fedt, salt, konserveringsmidler og smagsforstærkere. Især kan de finde mononatriumglutamat, der er ansvarlig for sundhedsproblemer såsom hovedpine, mavebesvær, hjertebanken, overdreven sveden, træthed og endda mental tilbagegang evner. En almindelig ingrediens i forarbejdede fødevarer er også potentielt kræftfremkaldende nitrit og natriumphosphater, begrænser mikronæringsstoffer fordøjelighed.
3. franskbrød
Produkter lavet af hvedemel - grundlaget for kost af de fleste mennesker, men kun få mennesker er klar over deres reel skade. Hvidt brød - et kulhydrat bombe. Blot to skiver øger blodsukkeret samt en chokoladebar.
Hvedemel indeholder gluten - et protein korn, hvilket også er til stede i byg. Gluten har en negativ indvirkning på sundheden, især reducerer psyko-fysiske evner, provokerende inflammatoriske processer og stigninger tarmpermeabilitet, der fører til udviklingen af en autoimmun sygdomme. Hertil kommer, at hvidt brød indeholder ofte kunstige "forbedrende", giver det den lugt og udseende, men ikke bringe sundhedsmæssige fordele.
4. Kiks og slik
Som i tilfældet med chips, de er svære at bryde væk, så det er let at gå for langt med dem. Især slik levere en utrolig følelse af smag, og takket være sukkerindholdet, øge niveauet af serotonin i hjernen, der forårsager en behagelig følelse.
Desværre, kan for hyppig brug af cookies har ubehagelige konsekvenser for sundheden. Først og fremmest, dette skyldes overdreven indtagelse af sukker. Selv om der ikke er nogen saccharose i slik, vil de sandsynligvis indeholde glucose-fructosesirup, som hurtigt hæver blodsukkerniveauet. Hyppige og kraftige udsving i sukker kan føre til diabetes og flere andre kroniske sygdomme. Grund indeholdt trans-isomerer af fedtsyrer, cookies øger også niveauet af kolesterol og fremmer udvikling af cardiovaskulære sygdomme.
5. kaffe
Dette er en af de mest kontroversielle produkter. Ud over de gavnlige virkninger på kroppen, kaffe og fører en række negative konsekvenser. Enhver, der har prøvet denne drik, ved, at en lille kop sort kaffe hurtigt "sat på fødderne", stimulerer blodcirkulationen, forbedrer humør og giver energi. Den indeholder antioxidanter, der fjerner frie radikaler fra kroppen, letter tarmen og forhindrer udviklingen af Parkinsons sygdom.
Men de gavnlige virkninger af kaffe - det er kun den ene side af mønten. Blandt de risici der er forbundet med indtagelse af drikken, er der også såsom søvnløshed, hyperaciditet, migræne, gynger blodtryk, anæmi (jern kaffe vaske) og diabetes (koffein forbedrer insulinresistens og forværres tolerance glucose).
Selvfølgelig, meget afhænger af mængden. Fangsten er, at kaffe er vanedannende - det er derfor et par af hans tilhængere kan stoppe ved en kop om dagen.
6. Margarine og olier
Producenterne af vegetabilske fedtstoffer overbevise os om, at margarine og smør er lige nyttige. Men eksperter insistere på den anden. Videnskabelige undersøgelser har vist, at trans-isomerer, der er indeholdt i margarine, bidrage til udviklingen af sygdomme i det kardiovaskulære system. Desuden kan nogle vegetabilske olier også være farligt. I de fleste af disse fedtsyrer forholdet overskredet omega-6 og omega-3 (undtagen linolie).
Overskydende margarine og lav kvalitet olie i kosten øger risikoen for kræft. Særlig farlig er den termiske behandling af visse vegetabilske olier (fx solsikke), hvilket resulterede i dannelsen af kræftfremkaldende stoffer.
7. Fastfood
Ernæringseksperter sige, at værktøjet og processen med assimilation af den sædvanlige hamburger og hamburger fra en fastfood restaurant anderledes. Dette skyldes, at maden er fastfood består af "skrald". Ifølge sidste års undersøgelse, offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Annals of Diagnostic Pathology, de fleste af af hamburger har kun 2% af kødet, og alt andet er det vand, bindevæv, knogler formalet, kemikalier og tilsætningsstoffer.
Selv populære fjerkræ nuggets indeholder ikke mindre end 50% af kunstige ingredienser og tilsætningsstoffer blandt som dimethylsiloxan afledt silikone, eller tert-butylhydroquinon, produkt olie produktion.
8. farvede drinks
Selvfølgelig taler vi ikke om friskpresset juice, og en farvet sødet drikkevarer med lang holdbarhed. En bank cola volumen 330 ml indeholder mængden af sukker, svarende til ca. 10 teskefulde saccharose.
De farvede drikke fabrikanter ofte tilføje kunstige sødestoffer, dermed tiltrække købere, der er overvægtige. Uenighed stoffer som aspartam, sidste omkring 40 år. Ifølge kontoret for Food and Drug Administration USA, aspartam tegner sig for 75% af helbredsproblemer. Blandt symptomerne på overdreven indtagelse af sødestoffer er hovedpine, kvalme, kramper, depression, søvnløshed, hjertebanken, angstanfald og mere end 80 andre lidelser. På lang sigt, kunstig "søde" tilsætningsstoffer kan fremme udviklingen af hjernesvulster, multipel sklerose, Parkinsons sygdom og Alzheimers, samt diabetes.
9. alkohol
Faderen til moderne medicin, Paracelsus mente, at, afhængig af dosis af et stof kan være gift eller medicin. Dens koncept med held kan anvendes på alkohol.
Drikkevarer, der indeholder ethanol i små mængder kan have en gavnlig virkning på organismen. For eksempel øl indeholder vitamin B og en stor mængde af antioxidanter i vin er phenoliske forbindelser, der kan ikke overvurderes i forebyggelsen af hjertesygdomme, og vodka, whisky eller cognac - en fantastisk måde at forbedre fordøjelsen og cirkulation. Men hvis du befinder dig i en overdreven tendens til alkohol, kan du have alvorlige problemer.
Alkohol dræber flere mennesker verden over end alle andre former for afhængighed tilsammen. Forbruges i overskud, er det næsten ødelægger alle de vigtigste organer i den menneskelige hjerne, hjerte, lever, mave, lunger, bugspytkirtel, tarme og muskler og hud.
10. salt
Det er svært at forberede et godt måltid uden salt. Det giver klarhed og udsøgte retter fremhæver smagen. Desværre er den daglige indtagelse af salt ofte overstiger normen. Hendes rigelige Fundet i pølser, ost, brød og andre forarbejdede fødevarer.
Salt forårsager en række sundhedsproblemer og bidrager til udviklingen af alvorlige sygdomme. Forbruget af denne hvide stof i en mængde på mere end 5 gram per dag (delvis teskefuld) giver absorptionen af næringsstoffer og den normale funktion af organismen som helhed. På lang sigt kan dette føre til forøget tryk, urolithiasis, fordøjelsessystem eller aterosklerose (salt binder fedtstoffer).
kilde kobieta.onet.pl
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
10 bedste fødevarer mod kræft
10 fødevarer, der skal spises hver dag
10 mest farlige fødevarer, der bidrager til udviklingen af kræft
