Blod eller blodtryk - presset på blodkarvæggene. Dette er en af de vigtigste indikatorer for funktionen af det kardiovaskulære system.
Har du forhøjet blodtryk (hypertension)?
Til normalisering af hjertet behov terapi og medicin. For at forbedre deres præstationer, anbefales det at ændre kosten. Videnskabelig forskning tyder på at reducere det nødvendige pres for at øge forbruget af fødevarer rige på kalium, og begrænse forbruget af high-natrium produkter.
Her er en liste over fødevarer, der er naturligt lavere blodtryk.
1. selleri
Selleri indeholder værdifulde stoffer, der styrker væggene i arterierne. Greens reducerer stresshormoner i blodet, fordi der forekommer vasospasmer og trykket stiger. Læger anbefaler at spise fire stilke om dagen.
2. roer
Rødbeder er rig på magnesium. Dette element fremmer vasodilatation og lindrer spasmer. At opnå det ønskede resultat er nok til at drikke 1 kop sukkerroer juice om dagen.
3. broccoli
Broccoli fiberkilde, kalium, calcium, magnesium og vitamin C - ingredienser, som også har en signifikant virkning på det kardiovaskulære system i almindelighed.
4. hørfrø
Dette er en af de bedste fødevarer, som du kan føje til din menu, for at reducere trykket.
5. mørk chokolade
Kakaobønner, hvorfra chokolade er lavet mørke, indeholder en masse flavanols - et stof, der har gavnlige virkninger på hjertet og medvirke til at øge lumen i blodkarrene. For den positive effekt er det nok bare et par gram per dag.
6. bær
Jordbær, hindbær, sort røn, solbær - disse bær har antiinflammatorisk virkning og forhindre dannelsen af aterosklerotisk plak i arterierne.
7. bønner
Bønner indeholder store mængder af folinsyre, som sænker blodtrykket og forbedrer blodgennemstrømningen. Desuden pulser er rige på kalium - et element, der beskytter mod arytmi og reducerer belastningen på hjertet, og magnesium - afslapper vaskulære væg.
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
6 regulativer, beskytter pålideligt mod hjertesygdomme
6 nøjagtige anvisninger på, hjerteproblemer
Juice, der beskytter mod forhøjet blodtryk
