Ananas - udmærket frugt har værdifulde kvaliteter, som mange sikkert ikke er klar. Før den næste gang jeg gå til butikken og købe den søde saftige frugt, tjek dens gavnlige egenskaber til sundhed.
1. Vitaminer og mineraler
Ananas rig på vitamin A, C og mineraler, såsom calcium, kalium og fosfor. Den indeholder også fiber, lavt indhold af fedt og kolesterol. Dette gør det til et ideelt ingrediens frugt kost sund kost.
2. styrker knogler
Ananas indeholder mangan, der er et mineral, der er afgørende for stærke knogler og bindevæv. I alt 100 g af denne 73% frugt tilfredsstille kroppens behov for dette element.
3. forbedrer fordøjelsen
Bromelain - et enzym, der findes i ananas. Det neutraliserer det sure miljø i maven. Desuden bromelain regulerer pankreatisk funktion og fremmer fordøjelsen af proteiner.
4. sundt tandkød
Ananas indeholder en stor mængde af vitamin C. Således ved hjælp af denne frugt, du reducere risikoen for tandkødsbetændelse og paradentose, som ikke kun ødelægge vævet i tandkød og kæbeknogle, men er også knyttet til hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. C-vitamin, forbedrer evnen af kroppen til at bekæmpe bakterier, der er ansvarlige for forekomsten af disse sygdomme.
5. Det har anti-inflammatoriske egenskaber
Inkluderingen af frugten i kosten kan reducere smerter forårsaget af arthritis og andre lignende forhold, såsom gigt, eller karpaltunnelsyndrom. Pineapple fjerner ovennævnte sygdomme og styrker knogler.
6. forebygge hypertension
Hvis du kæmper med hypertension spise mere ananas. Den er rig på kalium og har en lav natrium indhold, hvilket gør det muligt at normalisere tryk.
7. Kilde til antioxidanter
Pineapple har anticanceregenskaber. Måske er der ingen kur mod kræft, men der er måder at forhindre det. En af dem - ananas. Den indeholder store mængder af antioxidanter, der bekæmper frie radikaler.
8. helbreder forkølelse
Ananas er rig på C-vitamin, så det styrker immunforsvaret, forebygge forkølelse. Selv hvis du er syg, kan du stadig bruge egenskaberne for ananas, fordi bromelain indeholdt i det udvander sekretion og reducerer hoste.
9. Det mindsker risikoen for makuladegeneration
Denne sygdom skyldes skade på øjet nethinden og er den førende årsag til synstab blandt voksne. Med alderen, denne sygdom fører til den manglende evne til at genkende ansigter, læse, se tegn på gaden og udføre daglige aktiviteter. Optagelse i ananas kost reducerer risikoen for sygdommen med så meget som 36%. Alle takket være det indeholdte beta-caroten, som har en positiv effekt på synet.
10. Det forbliver frisk i lang tid
Efter indkøb ananas kan opbevares ved stuetemperatur i en dag eller to før at bruge det i mad. Denne periode vil ikke påvirke smagen og næringsværdi, og gøre frugten mere blød og saftig. Hvis du ikke spiser det i løbet af denne tid, skal du blot wrap brikkerne i folie og plads i køleskabet, hvor det er bevaret endda 6-9 dage.
11. Det hjælper til at tabe
Ananas er meget velsmagende og sød, hvilket gør det til en dessert. Det er imidlertid lavt kalorieindhold og lavt natriumindhold, kolesterol og mættet fedt. Også frugten er en god kilde til fiber, så egnet som en kost produkt til vægttab.
12. lindrer kvalme
Fordelen ved brug af ananas saft ud af det er, at det forhindrer morgenkvalme. Dette er især nyttigt for gravide kvinder og for folk, der lider af køresyge.
Støtte Ligesom og abonnere, at andelen i sociale netværk. Efterlad din kommentar.
10 interessante fakta om avocado
8 frugt gruber, der kan spises
20 lidet kendte frugter
